Le 12 décembre 2015 à 09:27:30 vic361 a écrit :
Theflowerpower . Avant de réfléchir à la branlette regardez déjà si vous vous entraînez bien, mangez bien etc

C'est juste ce que j'ai dit

Ah, excuse moi alors

Le 09 décembre 2015 à 17:26:38 Kotobuki66 a écrit :
Sinon y a des techniques pour faire augmenter la testo temporairement de maniere naturelle, ça peut etre interessant avant une sortie en intensité

Par l'alimentation tu peux optimiser la production de testostérone , notamment par le biais d'absorption de bonnes graisses (oméga 3 et 6).

Je sais que le jaune d'oeuf , les oléagineux (cacahuètes , amandes , noix) , les poissons gras (maquereau , saumon) , certaines huiles (olive) aident à recréer cette hormone.

Personnellement je suis en diète pour maintenir mon poids , mais je prends une gellule d'huile de foie de morue le matin , et je fais exprès de prendre du beurre durant mes repas pour avoir un bon apport en vitamine A.

Voili voilou