J'ai aucune force pour 73kg.
DC je dois faire 40kg en série donc 55kg en max un truc dans le genre.
Les pompes aucune idée, mais Kotobuki tu ne fais pas des pompes complètes vu ton score.
Squat j'étais à 80kg en en faisant 63kg donc maintenant je dois être à 90kg.
Presse à jambes je faisais des séries à 120kg et un max à 160kg quand j'en faisais 63kg.
Les abdos je fais 4 séries de 20 répétitions.

Pourquoi pas les 70 pompes ?
J'ai suivi ce plan d'entrainement
http://www.100pompes.com/

Mais t'es grand aussi

Tu vas rire mais pour les pompes en fait à la base, la meuf que je kiffais en terminale admirait la musculature d'un mec de ma classe ... dans mon esprit de kéké je me suis dit "et si dans la soirée de classe je le battais dans un concours de pompes, elle m'admirerait peut-etre "
Du coup je me suis entrainé tous les deux soirs pendant un mois, j'ai atteind les 70 pompes en une seule fois, jcomptais atteindre les 100 pompes, mais j'ai appris qu'au final elle ne viendrait pas à la soirée en question, du coup je n'ai pas refait une seule pompe depuis

Je suis un gros kéké n'empeche

Certes mais au moins t'as les bras et les cuisses maintenant! xD
D'ailleurs, rasés ?

:maladev

Il faut que je travail les épaules, j'ai absolument pas de force dans cette partie du corps donc quand je fais des pompes ça me fait carrément mal aux épaules !
Après bon... le haut du corps a toujours était mon point faible, j'ai toujours eu toute ma force dans mes jambes