Salut,
- Le gel café (gris) augmente l'endurance globale, et donc le max de bleu potentiel. A part cas particuliers, tu devrais le prendre pour toutes les étapes en premier ravitaillement. C'est ce qui te permet de tenir tout au long du TDF (en plus des étapes de transition où tu peux récupérer). 20sec pour avoir l'effet, où tu ne peux attaquer.
- Le gel citron (bleu) augmente ta jauge d'effort, tu récupères du bleu. Très important pour les étapes de montagne où tu as surtout besoin de bleu. Mais aussi utile pour certaines étapes de plaine, où les coureurs se crèvent avant le sprint final (exemple de l'arrivée à Zeland). 20sec pour avoir l'effet, où tu ne peux attaquer.
- Le gel rouge (je ne sais plus lequel c'est), qui te redonne du rouge dans la barre d'attaque, sensé te permettre d'attaquer plus longtemps. Mais 20sec pour avoir l'effet, où tu ne peux attaquer, donc très honnêtement je ne l'utilise jamais, car je ne comprends pas son utilité (d'autres avis du forum seraient les bienvenus !).
- Le gel qui donne un peu des trois. Utile car il s'assimile tout de suite, mais selon moi peu efficace car il redonne très peu. Peut-être le meilleur ravitaillement pour les étapes de vallons qui crament pas trop de bleu et attaquer dans le final plus longtemps, mais à vérifier.