Salut les gars, j'ai envie de me mettre à la course à pied pour faire augmenter ma VMA mais je sais pas trop comment faire. Est ce qu'il existe une sorte de "bible" de l'endurance pour construire ses séances d'entrainement?

En fait je chercherai un livre qui serait à la course à pied ce que sont les livres de Delavier à la musculation

Bordel mais arrêtez avec vos livres
Tu cours c'est tout

t'as beaucoup de podcast / vidéo sur le sujet

Le 30 septembre 2022 à 11:30:37 :
Bordel mais arrêtez avec vos livres
Tu cours c'est tout

c'est pas aussi simple que ça quand tu veux t'optimiser

Salut Khey,
Perso j'ai commencé sans livre en m'inscrivant dans un club d'athlé (ce que je te conseille)
Si je devais te recommander un livre ça serait :
-La bible du running de Jerome Sordello (très complet avec des plans d'entraînement )
-La nouvelle bible de la préparation physique de Didier Reiss et Pascal Prévost(super aussi mais assez technique par contre)