C'est pas normal sans déconner ? Je suis passer de 105 à 92 pour 1m83, mon BF est passer de 28,8 à 24,8 . Et j'ai pris 1% de masse musculaire, j'ai commencer mi-mai.
Physiquement on vois que je maigri mais je trouve ça bizarre ce truc de BF qui bouge à peine.

D'ailleurs niveau repas bon , je suis pas un pro mais ça donne ça :

Matin - banane ou 100g de fromage blanc.
Midi - 2 steak 5% ou escalope de dinde OU poulet bref viande blanche, c'est un repas proteine avec 300 calories max.
Dîner - 120g de pâtes OU lentilles OU flageolets vert avec soit 2 tranche de blanc de dinde, sois steak, sois poulet etc bref viande blanche selon le midi.

Je fini la journée à 1200-1300 calories après ça dépend je rajoute parfois du rape etc tant que je perd 1kg par semaine j'essaie de pas trop être militaire sur la nourriture, tant que je dépasse pas 50g de lipides et 1400 calories c'est OK pour moi.
Je boit zéro sucre , il m'arrive de mettre un peu de sucre en poudre dans le fromage blanc.

Up

"92 pour 1m83" ; t'es juste passé de giga gros à super gros, pas d'inquiétude.

Le 10 août 2022 à 16:21:22 :
"92 pour 1m83" ; t'es juste passé de giga gros à super gros, pas d'inquiétude.

Encore un qui tente de se faire repérer sur le fofo à défaut d'exister IRL. Pas de bol, je rend pas gros du tout. Et je compte maigrir encore. C'est juste que 4% pour 13 kilos en ne perdant pas de muscle je trouve ça bizarre.

T'es beaucoup trop bas en calories remontes avant d'avoir ton métabolisme qui fait un titanic direction le yoyo une fois que t'as touché le fond.
Réagis vite

Le 10 août 2022 à 22:18:25 :
T'es beaucoup trop bas en calories remontes avant d'avoir ton métabolisme qui fait un titanic direction le yoyo une fois que t'as touché le fond.
Réagis vite

Tu monterai jusqu'à combien ? J'ai peur qu'à 1700 je regrossisse

Bf = ?
si, c'est la mass de graisses,
normal,
un homme de 180cm
c'est entre 62 a 72 kilo poids (66 kilo)

donc tu as encore 20 kilo a perdre

Le 10 août 2022 à 17:28:42 :

Le 10 août 2022 à 16:21:22 :
"92 pour 1m83" ; t'es juste passé de giga gros à super gros, pas d'inquiétude.

Encore un qui tente de se faire repérer sur le fofo à défaut d'exister IRL. Pas de bol, je rend pas gros du tout. Et je compte maigrir encore. C'est juste que 4% pour 13 kilos en ne perdant pas de muscle je trouve ça bizarre.

25% BF si tu rends gros bouboule

T'es juste passé de 40 à 25% de BF mais t'avais pas conscience d'avoir autant de graisses

Le 12 septembre 2022 à 20:44:52 :
T'es juste passé de 40 à 25% de BF mais t'avais pas conscience d'avoir autant de graisses

Non j'avais 28 je crois au commencement, je m'étais pesée