Salut les khey,
J'ai lu un livre sur Mike Mentzer et donc sur sa méthode High Intensity Training (HIT).
Mike Mentzer, son physique :

La méthode HIT repose sur le principe que la masse musculaire s'acquière plus par l'intensité très élèvée, plus que par le traditionnel volume et la fréquence.

Il préconise pas plus de 3/4 serie par semaine par groupe musculaire, toute porté à l'échec et au delà de l'échec grâce aux méthodes d'intensifications.

Quelqu'un à déjà pratiqué la méthode ici ? Quel est votre avis ?

Jamais pratiqué et quoi qu'on en dise, Mentzer c'est quand même v'la la broscience

Mais j'aime beaucoup le personnage