Pour ma part :

- 3 oeufs au plat avec du sel et 1 jour sur 2 du curry ou paprika
- 2 oranges à jus pressées
- un bol de flocons d'avoine avec du fromage blanc 3% et quelques mueslis

Et vous ?

Bof je change souvent, en ce moment je me fais ça

5 oeufs durs+200g de flocon d'avoine avec de l'huile d'olive

2 carrés de chocolat 90%,100g de Muesli.
Ouais c'est light faudrait que je rajoute un truc rapide à graille

1L de lait entier chocolaté
y'a pas de secrets pour devenir un "lossa"

Le 19 novembre 2018 à 19:54:04 lesk2 a écrit :
1L de lait entier chocolaté
y'a pas de secrets pour devenir un "lossa"

Ayaaaaaa
Candy up pour les gainz

Le 19 novembre 2018 à 19:56:13 KadagesEncore a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 19:54:04 lesk2 a écrit :
1L de lait entier chocolaté
y'a pas de secrets pour devenir un "lossa"

Ayaaaaaa
Candy up pour les gainz

non j'achète le lait à part et un pot de 800g de Choco Quick
le lait pré-chocolaté c'est une escroquerie mise en place par la communauté de lumière

T'achète quoi comme lait ? Lait cru ?

Le 19 novembre 2018 à 20:03:42 KadagesEncore a écrit :
T'achète quoi comme lait ? Lait cru ?

ça m'arrive
j'en ai à 1 euros le litre (c'est vendu en sac) à mon leclerc

Pareil ils en vendent, mais je suis pas fan de lait, j'aimerai bien retrouver la recette de ce que buvais djoko loading, il me semble c'était une boisson à 1 5000kcals avec de l'huile de coco, les calories liquide je préfère

franchement teste chocolaté même les gens qui aiment pas le lait aiment ça normalement

c'est qui djoko loading? je suis intéressé si tu retrouves la recette

perso il m'est arrivé de boire des briques de crème ou de crème anglaise

ceux qui galèrent à gagner du poids vous mixez 1L de crème avec une bonne dose de beurre de cacahuète on va voir si c'est dur de gagner du poids

Le 19 novembre 2018 à 20:13:12 lesk2 a écrit :
franchement teste chocolaté même les gens qui aiment pas le lait aiment ça normalement

c'est qui djoko loading? je suis intéressé si tu retrouves la recette

perso il m'est arrivé de boire des briques de crème ou de crème anglaise

ceux qui galèrent à gagner du poids vous mixez 1L de crème avec une bonne dose de beurre de cacahuète on va voir si c'est dur de gagner du poids

https://youtu.be/IcAe--zlew4
C'est lui c'est un ancien khey du m&n

5 oeufs, 65g de flocons d'avoines, 5 grosses cuillères de fromage blanc (0% évidement) et du thé

Je fait ça sous forme de pancakes

Le 19 novembre 2018 à 20:34:00 _Owells a écrit :
5 oeufs, 65g de flocons d'avoines, 5 grosses cuillères de fromage blanc (0% évidement) et du thé

Je fait ça sous forme de pancakes

cé pa comme ça que tu va prendre le poids là

fromage 0% et thé cé pour lé gonzesse, tu démarre la journé au gouda + lait entier, une boite de tranches de bacon et là t'existes

Le 19 novembre 2018 à 20:36:28 lesk2 a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 20:34:00 _Owells a écrit :
5 oeufs, 65g de flocons d'avoines, 5 grosses cuillères de fromage blanc (0% évidement) et du thé

Je fait ça sous forme de pancakes

cé pa comme ça que tu va prendre le poids là

fromage 0% et thé cé pour lé gonzesse, tu démarre la journé au gouda + lait entier, une boite de tranches de bacon et là t'existes

Parole d'un pdc+

Le 19 novembre 2018 à 21:12:52 Said-06200 a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 20:36:28 lesk2 a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 20:34:00 _Owells a écrit :
5 oeufs, 65g de flocons d'avoines, 5 grosses cuillères de fromage blanc (0% évidement) et du thé

Je fait ça sous forme de pancakes

cé pa comme ça que tu va prendre le poids là

fromage 0% et thé cé pour lé gonzesse, tu démarre la journé au gouda + lait entier, une boite de tranches de bacon et là t'existes

Parole d'un pdc+

en vrai je comprends pas comment on peut galérer à prendre du poids
je suis passé de 70 à 84kg en 7 mois

Le 19 novembre 2018 à 21:20:11 lesk2 a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 21:12:52 Said-06200 a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 20:36:28 lesk2 a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 20:34:00 _Owells a écrit :
5 oeufs, 65g de flocons d'avoines, 5 grosses cuillères de fromage blanc (0% évidement) et du thé

Je fait ça sous forme de pancakes

cé pa comme ça que tu va prendre le poids là

fromage 0% et thé cé pour lé gonzesse, tu démarre la journé au gouda + lait entier, une boite de tranches de bacon et là t'existes

Parole d'un pdc+

en vrai je comprends pas comment on peut galérer à prendre du poids
je suis passé de 70 à 84kg en 7 mois

J'y arrive pas je sait pas quoi bouffer, j'aime plus trop la bouffe j'ai pris 30kg depuis que je go muscu donc forcément je suis un peu dégoûter

Le 19 novembre 2018 à 21:24:14 KadagesEncore a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 21:20:11 lesk2 a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 21:12:52 Said-06200 a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 20:36:28 lesk2 a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 20:34:00 _Owells a écrit :
5 oeufs, 65g de flocons d'avoines, 5 grosses cuillères de fromage blanc (0% évidement) et du thé

Je fait ça sous forme de pancakes

cé pa comme ça que tu va prendre le poids là

fromage 0% et thé cé pour lé gonzesse, tu démarre la journé au gouda + lait entier, une boite de tranches de bacon et là t'existes

Parole d'un pdc+

en vrai je comprends pas comment on peut galérer à prendre du poids
je suis passé de 70 à 84kg en 7 mois

J'y arrive pas je sait pas quoi bouffer, j'aime plus trop la bouffe j'ai pris 30kg depuis que je go muscu donc forcément je suis un peu dégoûter

je te dis khey, go lait entier chocolaté ça se boit sans faim

Le 19 novembre 2018 à 21:30:06 lesk2 a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 21:24:14 KadagesEncore a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 21:20:11 lesk2 a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 21:12:52 Said-06200 a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 20:36:28 lesk2 a écrit :

> Le 19 novembre 2018 à 20:34:00 _Owells a écrit :

>5 oeufs, 65g de flocons d'avoines, 5 grosses cuillères de fromage blanc (0% évidement) et du thé

>

> Je fait ça sous forme de pancakes

cé pa comme ça que tu va prendre le poids là

fromage 0% et thé cé pour lé gonzesse, tu démarre la journé au gouda + lait entier, une boite de tranches de bacon et là t'existes

Parole d'un pdc+

en vrai je comprends pas comment on peut galérer à prendre du poids
je suis passé de 70 à 84kg en 7 mois

J'y arrive pas je sait pas quoi bouffer, j'aime plus trop la bouffe j'ai pris 30kg depuis que je go muscu donc forcément je suis un peu dégoûter

je te dis khey, go lait entier chocolaté ça se boit sans faim

Je vais voir, mais je préférerais un truc plus facile à conserver mais tout aussi simple à consommer

Le 19 novembre 2018 à 21:33:50 KadagesEncore a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 21:30:06 lesk2 a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 21:24:14 KadagesEncore a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 21:20:11 lesk2 a écrit :

Le 19 novembre 2018 à 21:12:52 Said-06200 a écrit :

> Le 19 novembre 2018 à 20:36:28 lesk2 a écrit :

>> Le 19 novembre 2018 à 20:34:00 _Owells a écrit :

> >5 oeufs, 65g de flocons d'avoines, 5 grosses cuillères de fromage blanc (0% évidement) et du thé

> >

> > Je fait ça sous forme de pancakes

>

>

> cé pa comme ça que tu va prendre le poids là

>

> fromage 0% et thé cé pour lé gonzesse, tu démarre la journé au gouda + lait entier, une boite de tranches de bacon et là t'existes

Parole d'un pdc+

en vrai je comprends pas comment on peut galérer à prendre du poids
je suis passé de 70 à 84kg en 7 mois

J'y arrive pas je sait pas quoi bouffer, j'aime plus trop la bouffe j'ai pris 30kg depuis que je go muscu donc forcément je suis un peu dégoûter

je te dis khey, go lait entier chocolaté ça se boit sans faim

Je vais voir, mais je préférerais un truc plus facile à conserver mais tout aussi simple à consommer

bah y'a pas plus simple à consommer pour le coup
pour la conservation perso le problème se pose pas puisqu'une fois ouverte je consomme la bouteille en moins de 10 minutes

bientôt topic rouge