Je n´ai encore jamais fait de rêves lucides, pourtant je fais pas mal d´entrainement :
-A chaque fois que je me réveille, je fais tout mon possible pour me rapeller de mon rêve et ensuite le marquer quelque part pour augmenter la connexion entre mes deux hémisphères cérébraux.
-Durant la journée, chaque demi-heure, je regarde mes mains en me demandant si je ne suis pas en trian de rêver, pour espérer, qu´une fois ce mécanisme acquis, dans un rêve je fasse la même chose et que je me rende compte que je rêve.
-Avant de me coucher, je pratique l´auto-suggestion : Je me répète plusieurs fois "La prochaine fois que je rêve, je veux me souvenir du fait que je suis en train de rêver" et le tout en me concentrant.
-Avant de me coucher, je me relaxe un maximum, j´essaie de me déconcentrer et de me déstressé le plus possible.
=> C´est là que ça coince. Avez-vous une technique pour vous destressez ?
Merci d´avance.