Bonsoir à vous , alors voila j'aimerais avoir des avis de vos part à propos de mon programme d'entrainement que j'ai commencé cette semaine :
Lundi : Kickboxing
Mardi : repos
Mercredi: footing de 45 minutes
Jeudi : Kickboxing
Vendredi: footing de 45 minutes
Samedi : Repos
Dimanche: footing de 45 minutes

J'aimerais donc savoir ,avec ce programme , quels seront les résultat au bout de 3 mois niveau esthétique (musculature du corps) ainsi qu'au niveau performance
Je précise que je fais 1,83 m pour 78 kilos

j'attend vos réponse :D

Nuit-Sauvage
j'ai un pote qui a commencé la muscu à 14ans aujourdui il n'est pas si musclé que ça finalement et est assez petit de taille donc bon mieux vaut attendre

Ce mythe est vraiment tenace ! La musculation n'a jamais empêcher la croissance.

La génétique influe sur la taille, mais la musculation non. Le père ou la mère de ton pote sont certainement de petite taille.

Perso, je commence à m'habituer au entrainement, et j'ai décider de m'adapter à un programme comme ça à 15 ans :

Lundi : Boxe (1h30)
Mardi : Boxe (2h00)
Mercredi : Repos ou footing ?
Jeudi : Boxe ( 2h00 - Physique )
Vendredi : Boxe (1h30)
W-E : ??? Repos ?