Bonjour. Pour la rentrer jai decider de commencer la boxe anglaise , accompagner de seance de muscul ( je suis inscrit dans cette salle depuis 6 mois et je fais un split sur 4 jours) que jadapterai pour etre plus efficace en boxe, mais toutes fois je voudrais savoir si en allian les 2 je pourrai tout de meme avoir un corps bien dessiner au passage ? Ou alors est ce que je serais juste sec?

Ton but c'est quoi ? prendre de la masse ?

Ouai c'est possible boxe anglaise + muscul + alimentation adaptée(Surtout les jours ou t'as boxe mange bien) tu seras bien dessiné.

Non ce nest pas specialement de prendre de la masse , de plus jai pu lire un peu partout quil est tres dur de prendre de la masse en faisant de la boxe regulierement. Je fais 1m75 pour 64 kg et je suis pas sec jai meme un peu trop de gras au niveau du ventre et jaimerais bien voir mes abdos^^

Tu vas sécher et être bien dessiné.

Il n'est pas difficile de prendre de la masse en faisant de la boxe si on a un bon entrainement de muscu + l'alimentation qui va avec.

Fais des footing avec une alim adaptée et sa sera bon.

Ok merci et quand tu dit alimentation adapter en gros c'est quoi?

Ca dépend tu veux sécher vu que t'as du gras non ?

Oui

http://www.musculaction.com/secher_nutrition.htm Tiens.

Merci

De rien.
Bonne chance a toi !

Juste un truc, est ce que le simple fait de de continuer à manger normalement mais en me restreignant quand même un peu et en faisant plus d'exercice physique peuvent m'apporter les même résultat? Car je suis chez mes parents et donc je mange ce qu'il y a mais c'est tout de même équilibrer (légume ,viande,féculent ) car sa ça être dur de faire une sèche comme on peut voir sur certain site.

Oui c'est possible, mais fais attention, ne mange pas de sanwitch, chips, soda, jus etc ... et évite le pain, enfin du moins diminue.

Et n'oublie pas de t'hydrater aussi !

ok et ben franchement merci beaucoup pour tes réponses sa fait vraiment plaisir car sa faisait un bon moment que je chercher des réponses a mes questions mais sans succes en tout cas encore merci et je te souhaite une bonne continuation

De rien ca fait plaisir de te répondre ^^

Tiens : http://www.abcdelamusculation.com/l_entrainement_pour_la_seche_207.htm
Il t'expliques comment t'entrainer.

et ici http://www.abcdelamusculation.com/la_dietetique_pour_la_seche_208.htm ca peut aussi t'aider.

Et crois tu que je dois faire du cardio en + les jours de muscul et le week end ou 2x1h30 de boxe par semaine suffise pour le cardio?Voici mon programme: lundi boxe,mardi muscul,mercredi repos,jeudi boxe, vendredi muscul, et week end repos ou cardio le dimanche. Truc important aussi je ne travaille pas lapres midi donc jen profite pour faire une sieste avant les entrainement pour arriver bien en forme,je dispose aussi dun sac de frappe pour mentrainer le week end aussi.

Fais du cardio dimanche en + de la boxe.

Ok

ah et un dernier truc aussi,pour ce qui est des 2 entrainements de muscul quels exercices me conseillerais tu?combien de rep?temps de repos?