j´ai pas dis que les exercices que tu as dis sont nul, j´ai dit que selon les morphologie les résultats ne seront pas pareille donc les résultats apparaitront peut beaucoup plus lentement ou beaucoup plus rapidements...

Salut je voudrais savoir pour la musculation le meuilleur moment de la journée c´est le matin ou pas ? pour les exercices merci de vos reponse

a++

http://www.musculaction.com/abdos.htm

bonne muscu a tous

tu pe regarder rocky ou des matches pour te motiver
Fais des pompes (essaye 15) par jour et des abdos(10) par jour et tu pe taper dans des sacs faires de la cordes a sauter

Voila