La muscu sert pas qu'au physique, sa depend de la facon de pratiquer tu peu travailler
force/
endurance/
resistance/
cardio/
explosivitee/
En pratiquant la muscu mec

Ah ouais bon gros programme de force ! Tu essaye de monter plus que sa tes perfs encore ???

Si je peux oui, à condition de pas dépasser les 70kg sec. La je peux me permettre d'augmenter mes perfs car je ne suis pas en mode sèche, mais je mange normalement. Je dois faire 75kg là, mais sec je fais 69.9 ^^

Ah Ouais tes a la limite
Tu combat en quoi ? - de 70 ou encore moin?

Nico c'est toi qui est bidon mec, j'avais 16 ans quand je faisais de la boxe, normal que j'ai mal aux articulations j'ai même pas fini de mettre en place mes articulations.

Toi t'as plus de 20 ans avec 8 ans de muscu, donc normal que t'es pas de douleur.

+126 kg en 8 ans c'est pitoyable, je les fais quasiment en 2 ans au développé couché, et je pèse que 68 kg...

-70, je peux pas en dessous. J'ai le chois entre -75 normal, ou -70 affuté, et comme je me sens mieux affuté, je combat en -70

Putain j'avais pas vu ton programme

Et tu ose dire que je fais n'importe quoi ?

GoldGym Pfff... J'ai commencé la musculation vers 17 ans, et la boxe peu de temps après. Donc si tu as eu des soucis aux articulations, c'est que tu ne savais pas taper dans un sac crétin ^^. C'est tout... Même à 24 ans quelqu'un peut avoir mal aux articulations en tapant trop près d'un sac...

Après mon programme de musculation que j'ai là me sert juste à maintenir, et je n'estime pas avoir grand chose à apprendre. Tant mieux si ton programme est plus chargé, mais personnellement j'ai une vie à coté, et comme je cours en plus, j'ai pas trop le temps de me mater dans le miroir

Et je n'ai pas mis 8 ans pour arriver à 126kg ... Je me maintiens à -70kg.

ça me dérange pas que tu me fasse une critique mais le couillon j'ai pas kiffé, surtout que tu ne sais absolument rien de ma génétique ni de mon entraînement.

Mais avec ton programme de muscu tu cours droit aux pathologies à 30 ans

Respire Drag'

Non mais ça me tue les gens qui savent pas et qui l'ouvrent.

Je suis sûr que 90% des gens sur ce topic font du shadow avec des poids dans les mains.

Arrête tu vas vraiment finir par te faire hair içi Mais c'est vrai que faire du shadow avec des poids c'est vraiment mauvais pour les articulations mais étrangements sa a bonne réputation

les gens vois sa dans des film et se disent " ces sa son secret " plus d'un m'on affirmer que si c'etais pas du tout mauvais etc depuis j'ai lacher l'affaire, j'attend leurs resultat dans 10 ans

Une vidéo qui risque d'en concerner plus d'un ici (Histoire d'en rajouter un peu )
http://www.youtube.com/watch?v=_EbVkHnGucM

Si quelqu'un veut s'essayer au crossfit j'en ai un sympa !
10 round de
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Squats
Burpees
Pompes
Mon temps ( pas top ) 5:56 min ! A vous

Silver : Si je suis chaud je l'essayerais tout à l'heure

Pas de probleme tu devrai pouvoir passer sous les 5 min facilement moi je galere vraiment en tout cas la videos sympa meme si tout ces petit details on les vois mais on les oublie parce que c'es ROCKY

Mais par contre burpees et pompes c'est quasiment la même chose, vaut mieux remplacer les pompes par des tractions

comme ça squat tu travaille jambes/lombaires
Burpees tu travaille jambes/epaules/pecs/triceps
Tractions tu travaille dos/biceps

Goldgym ça te tue pas de raconter des conneries en tout cas. Comme si on ne pouvait pas allier boxe et musculation. Moi ce qui m'a tué c'est de voir que tu ne sais pas frapper dans un sac et que tu dis que c'est â cause de la muscu associé a la boxe ... C'est pour ça que je rajoutais que si ce n'était pas la boxe, c'était peut être des exos mal exécutés comme un couillon...

En plus, tu dis que je ne connais rien à ta génétique, mais tu ne connais rien de la mienne ni du niveau à partir duquel je suis parti, et tu te la joues genre "8 ans, autant pour ça?"... Alors que je suis mésomorphe, et que si j'avais eu envi de faire de la muscu l'unique passion de ma vie, je ne me serais pas restreint pour rester a moins de 70kg.

Donc arrête de dire des conneries sur l'asociation boxe et muscu et peut être que je te prendrais pas pour un couillpn quand tu sauras frapper dans un sac sans te faire mal

Sinon quelle pathologie? Parce que perso, je fais très attention â ne pas traumatiser mes articulations, et je n'ai jamais eu aucune blessure (Je touche de la peau de singe!)

Même si tu fais attention si tu t'entraîne pas le corps de façon homogène tu vas te flinguer.

"je suis mésomorphe,"

En gros t'y connais rien.