Ton pseudo c'est en rapport avec le super héros?

Si tu le considere comme un super heros oui

Je parlais du personnage des DC comics qui vient de mars et qui est un allié de superman.

Mais toi tu fais réference au combattant de mma surement.

Oui !

Indispensable pour moi. Musculation et boxe anglaise, je peux pas me passer de l'un d'eux et la musculation est une aide enorme pour developper rapidement ses potentiels.

c'est indispensable j'avoue je fais de la fonte après avoir travaillé au poids du corps

Effectivement le pdc avec la fonte, c'est le top je pense

pompes, abdo ,dips , traction puis haltères c'est très bien c'est clair et net!

Dans l'idéal courir , puis faire de la corde a sauter pour le cardio c'est encore mieux .Mais rien que de faire une bonne dizaine de pompes et d'abdo par jour, c'est déjà pas mal a force augmenter toujours, ça devient de la gnognotte après de courir 10 bornes, puis session de corde a sauter ..bref c'est motivant de la muscu, il y a pas à chier !

Pour tout en faites !

Vous vous poser pas la question du poids ? Je me dis si je commence a prendre 3-4 kilo ca va changer ma cate de poids

demande sur le forum fitness ils sont calé, sur les machin de diététique a la con !

C'es une bande de pretencieux qui seprennent pour des dieux si ton topic parle pas de dopant ou de la photo d'un mec de 139 kg huiler ils s'en tape

Tu est pas obliger de posté dans les sujets ou ça parle de produit dopant hein !

Oui c'est clair, ça bastonne pas mal la bas !

Pas sur le forum fitness j'y vais des fois et c'est des abrutis.

Mais si tu as des questions sur la muscu ou sur la nourriture tu peux me le demander ici.

Au final olivier,ou la fonte ?

ce genre de topic est préférable d'être éviter, sinon tu en as pour la nuit, ça cartonne constamment sur ce topic !
..............
Pour perdre du poids, tu fait beaucoup de sport, et tu mange moins tout simplement .

ha ok prendre du poids !

désolé ,

la wey parait que ça fonctionne pas mal, a voir !

Moi je prend du poids sans complément.

Tu es un géant ?

Moi je suis passer de 52 a 70 kilos sec sans aucun complement grace a 50% lafày je dirai donc je pense de mon avis que c'est efficace , tout autant que le fonte sauf que le fais d'etre toujours diriger c'es pas tres immersif et impliquant

Plus tu es grand, plus c'est difficile de suivre avec uniquement la bouffe, la whey n'est pas une dope de toute façon, juste des proteines .

Oui je sais la seule raison etais le prix pour moi j'ai prix sans, j'ai eu le matos de mon oncle qui a arreter donc la muscu m'a pas couter 1 sous j'ai pas voulu en depenser pour de la whey alors que la masse n'etais pas mon objectif principal

Échauffement

Tractions stato 5 x5 45 s entre series
1 min
Dips stato 5 x 5 45 s entre series
1min
10" chaise 10 squats 10 sauts x 5 45 s entre series
1 min
Burpees 10 x 5 30 s entre series

Etirements

J'ai concocter sa, des avis ?!

( Stato = stato-pliometrique
Exemple pour les tractions on monte on bloque en haut 5" puis on redescent et remonte le plus cite possible on rebloque 5" etc .. )