comment on fait pour tenir plus de 5min sans s arreter mon coach iltient facile 15a20min sans s'arreter

Pour ton endurance et tes jambes

C'est super la corde à sauté, si en plus de le faire tu apprends les mouvements classieux qui vont avec c'est assez peu ennuyant et plutôt sympathique - ça permet de muscler toutes tes jambes d'une façon très efficace et d'entrainer ta coordination des deux cotés du corps.. Sans corde à sauté tu peux dire adieu à la source principale de la vitesse et de la force de tes coups

La corde à sauter est super importante !
Elle fait travailler tes jambes, ton souffle, ...

On dit que 30min de corde à sauter vaut 1h de footing
Mais faire les deux c'est quand même le must !