Bonjour à tous!

Je pratique la boxe thaï depuis septembre avec 2 séance de 1h30/semaine.
J'vais continuer, mais j'ai envie de progresser plus vite
Je comptais me mettre à faire des exercices comme ceux ci https://www.jeuxvideo.com/forums/1-45-181166-1-0-1-0-my-new-training-program.htm#message_181191
Et ceci
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-45-170482-1-0-1-0-ameliorer-la-souplesse-version-1-1.htm
Ainsi que des pompes/tractions et la chaise/de la course un jour sur deux en alternance, et des abdos tous les jours.

Est ce que je dois rajouter la corde à sauter? J'ai un mauvais cardio (j'ai arreté la clope)

C'est bon?
Je suis encore un débutant, j'ai de la masse musculaire mais pas suffisament je trouve

Lafay tu suis le programme, tu te pose pas de question et je te promets que les résultat seront là.