Bonjour

alors voila depuis le début de la semaine j'ai fais mon petit programme normal avec les deux entrainement compris de boxe plus ce que je fais personnel en dehors et cette semaine je me senter en quelque sorte bizarre n'arrivant plus a bien déployer les coup a bien contrer ce que je fais le mieux et puis au bout de deux round j'ai les jambes qui s'alourdisse alors que je ne suis pas fatigué au niveau cardio et je le sent bien que j'y arrive pas.

alors voila c'étais pour savoir si je fesait du surentrainement ou autre car sa ne mais jamais arriver et si oui combien de temps prendre en repos 2 jours 4 jours ou autre en temps normal j'ai 1 jours de repos par semaine pas plus.

merci

trop long pas lus
mais je dirais non

Trop long? Ok et ben là je dois avouer que les bras m'en tombent...

Je te dirais déjà de voir si tes symptômes correspondent avec la définition de wikipedia:
http://fr.wikipedia.org/wiki/Surentra%C3%AEnement

Après il faut voir si tu dors suffisamment (8h par nuit c'est le minimum, et tu te couches avant minuit), si tu manges assez et de façon équilibré, si tu t'hydrates assez.

Ce rythme tu l'as pris de façon progressive où tu l'as placé tout d'un coup?

de manière progrssive et oui je fais mes heures de sommeil ;) et je mange bien je fais attention à tout mais je fais bocou de dudation au niveau cuisse peut être que sa y joue

j'ai regardé et j'ai quelques causes qui sont cités dans la définition je te remercie tchao