Sérieux pas être capable de bencher plus que son poids après 7 ans c'est à chier.

ban93 Voir le profil de ban93
Posté le 14 février 2014 à 10:57:14 Avertir un administrateur
Je suis rendu à 160 lbs pour 6 pieds. J'en reviens pas de penser qu'il y a quelques années, je pesais 140 lbs pour la même grandeur. Je fais 0 musculation mais j'ai vraiment pas de gras par contre je commence à être limite skninnyfat. Quand je courais vraiment intense cet été, je tournais autour de 150 lbs.

Moi j'ai downgrade de 172 à 160 Mais j'ai 0 gras c'est fou.

Je pèse 147 livres

Donc je fais 8 tractions avec une plate de 45 livres, et 8 dips avec 70 livres de poids, pour ceux qui n'avaient pas compris mes données.

Tu te nourris mal, Laurent, ou t'as juste peur d'augmenterl la charge. En un an de muscu, je suis passé de 115 à160 lbs.

Faudrait que je bench, mais j'ai jamais personne pour tenir la barre. Mais sinon je fais 3/10 avec deux dumbbells de 65 livres...

Combien tu mesure Shiva?

J'aimerais être comme ça : http://www.geekalerts.com/u/Thor-Sixth-Scale-Action-Figure.jpg lol

Je fais 135 livres pour environ 5 pieds et 8 pouces, je fais mon poids, mais c'est incroyable comment je trouve que j'ai l'air skinny.

J'mesure 1m84 (6'1), Laurent.

Triche pas, il te manque 1,5cm pour le 6pieds1

T'es sûr ? 30 cm = un pied. Pis un po +/- 2,5 cm, non ?

Un pied = 30,5 centimètres parce que 1 pied = 12 pouces et un pouce = 2,55 et non 2,5 cm.

Ok Shiva. Je t'explique un truc. De 17 à 18 ans, tu as pris du poids ce qui est normal. Mais surtout, tu était très maigre à 115 livres pour 6 pied 1, alors que là tu à 160 livres ce qui est encore maigre. Donc, viens pas me dire que je mange pas bien. Je fais 7 pouces de moins que toi et pèse 148 livres.

Non mais il voulait dire qu'il est passé de 115lbs à 160lbs au BENCH.

LOL. Je pesais environ 170 lbs quand j'ai commencé et j'ai réussi à atteindre 190 à mon meilleur niveau. Là, je pèse 180.

Sinon, thanks pour la précision sur les pieds/pouces.

Je fait 6'1 pour 180-183lbs, je bench 180x5 reps. J'suis environ a 15% de bodyfat, ce qui est respectable quand même. Je compte monter a 190lbs vraiment tranquilement et baisser mon taux de gras un peu après.

Je m'entraine le plus souvent en RPT, je prend de la force et de la masse c'est pas croyable avec ce type de training

moimmaxx066 Voir le profil de moimmaxx066
Posté le 15 février 2014 à 11:22:20 Avertir un administrateur
La photo est enormement photoshopé Laurent...

Non, c'est une figurine

Ok 160 livres X combien de répétitions? Moi c'est environ 8 à 10 probablement

Je vise le type de physique a Will Smith dans : Je suis une légende. Il a le même type de corp que moi, même grandeur. D'ici 2-3 ans tranquil j'y suis.

RPT c'est pour : Reverse Pyramid Training

Admettons au Bench Press :

5 reps a 180
6 reps a 170
8 reps a 160