J'utilise du bacon au soja pour mes salades césar, c'pas mauvais sérieux.

Y'a aussi :

Riz Brun
Poulet
Citron

Excellent

Après 3 ans de musculation, j'ai arrêté pendant 2 ans. J'ai recommencé hier en faisant des exercies uniquement avec le poids de mon corps. Ayant déjà une base et n'ayant pas perdu toute ma masse musculaire, je suis curieux de voir les résultats dans 1 mois ou 2.

Ça travaille d'autres muscles.

"velo stationnaire"
"travailler des muscles"
lol

Bah augmente la résistance et ça va te chauffer jusque dans les muscles inférieurs des fesses.

J'adore finir ma "run" avec du vélo stationnaire.

LOL, trop froid pour courir dehors. Il fait jamais trop froid,tu es juste mal habillé. Je vais juste arrêter de courir quand il y aura des grosses bordées de neige ou du verglas, sinon, quand la gratte passe, les rues sont sur l'asphalte.

http://www.moto-station.com/ttesimages/produit/nouveautes2007/protection-froid-uvson_stpz.jpg

"I come in peace"

Si tu portes du linge de couleur voyante et qu'il fait -15 (parce qu'avant ça j'en ai pas besoin et je suis asthmatique) sur un chemin qui a de l'allure, tu feras peur à personne. Jveux dire, si tu porte juste une tuque d'une autre couleur que noir/gris, ça va être ok.

Ben oui ça fait mal les premières minutes, get over it, j'ai couru des matins à -15 sans problème alors que, comme je l'ai dit, je suis diagnostiqué asthmatique. Le monde s'empêche pas de faire du ski de fond, qui est pas équivalent de la course à pied (sinon plus dur sur le cardio) pendant l'hiver.

Sup. Première fois que je poste sur ce thread.

Encore une fois, tu me fais bien rire, le ski de fond pas cardio? Comme la course, ça dépend de la vitesse, il y en a pas mal qui coure à la vitesse que je marche. Si tu utilise la technique classique, c'est clair que tu travaille pas, mais essaye de tenir une demi-heure avec le skating et on verra si c'est moins cardio que la course.

1500

http://i.imgur.com/surWf.png
http://phraktured.net/starting-stretching.html

Les étirements ont une utilité mitigé: certains en ont de besoin alors que d'autres non. C'est parfois mieux d'en faire le moins possible et de le remplacer par un petit échauffement. Perso, si je m'étire avant de nager, j'ai mal et la même chose à la course. Je fait toujours 10 minutes relax de marche ou de pace vraiment lent au début.

Ouais non tu sais pas de quoi tu parles, la mobilité est primordiale des qu'il est question de lifting et/ou de sport.
J'imagine que c'est pas la chose la plus importante quand tout ce que tu fais c'est...courir lol.

Courir, nager, faire du vélo et je patine chaque samedi. Tous des sports sujet à des bonnes crampes si tu n'es pas bien réchauffer.

Bon...30 secondes de recherche pour prouver que ça ne fait pas l'unanimité (contrairement à un échauffement).
http://www.slate.fr/story/56977/sport-etirements-stretching
http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/les-etirements-apres-l-effort-prudence.html

Booba nique vos madre :

http://b.imdoc.fr/private/1/private-category/photo/7137197713/5077132dec/private-category-8927_162911910879_90956335879_3319512_5284109_n-img.jpg

110 kilos