Mais lol, j'aimerais bien savoir combien tu fais a la presse a cuisse, lol. Lol.

J'appel ça du leg press

7 plates de chaque côté .. ça fait ?

Quelque chose proche de 650 livres je crois, en série de 12 ou 15 habituellement.

Ou des fois je met 5-6 plates de chaque côté et je descend si bas que mes genoux touche à ma face, presque.

Ah ok l'homosexuel qui s'entraine depuis plusieurs années.

Laurent, j'avais 15 ans et je faisais comme lui. Puis au début c'est facile de monter au leg press.

Tu fais exprès j'espère ?

Ça fait même pas un an que je m'entraîne.

Exact et d'ailleurs 7 plates c'est pas tant que ça, en série de 8 je fais 8 plates et je descend à un peu plus bas que 90 degrés...

Le leg press c'est une vrai blague. Tu peux mettre 4 plates de chaque côté et rien sentir. Vive le squat.

Pas surprenant vu que 4 plates c'est pas grand chose.

Le squat est réellement dangereux et je suis sur que mes trapèzes soit assez forts pour supporter la barre.

Mais je vois pas pourquoi je réplique puisque ton "Le leg press c'est une vrai blague." est franchement ridicule.

Rien de mieux que le Squat. Meilleur exercice selon moi qui fait travailler beaucoup plus de muscle que les machines tel que le Leg Press.

J'aime bien aussi les exercices sans matériel pour muscle les jambes.

Le squat il y a rien là quand c'est bien exécuté.

Puis ouais, dire que le leg press est une blague c'est vraiment ridicule, surtout que le leg press et les squats entrainent pas les mêmes muscles. Il faut faire les deux et varier un jour ou l'autre.

je suis sur que mes trapèzes soit assez forts pour supporter la barre.

en faite je voulais dire "pas" ... ma croissance est pas vraiment finit ou je sais pas pourquoi mais.. c'est très très douloureux dans le cou/haut du dos même si j'ai la bonne technique. Je met deux plates et mes jambes les supporte bien mais mon cou = cassé

Je déteste muscler les jambes.. sauf les mollets même si c'est douloureux lol.

• • 2 plates de chaque côté :D

Nan mais le squat est mieux que le leg press. Avec le squat on sollicite presque tout le corps et ça augmente tout, alors que le leg press, on peut monter la charge considérablement et pas avoir grand progrès. Faites des squats.

Squat or DIE!

Je fais des squats avec la barre ... criss j'me souviens pu comment on appel ça. (la barre est accroché et elle glisse sur des poteaux ce qui rend l'exercice plus facile.. donc tu mets plus de poids que si la barre serait "libre" )

Normal que le squat est mieux que le leg press, mais reste que c'est différent.

Sinon t'as pas quelque chose en mousse pour mettre sur la barre et ainsi.. pas avoir mal?

Oui mais le truc en mousse aide pas beaucoup et je me suis fait dire plusieurs fois que c'est pas bon/conseillé de mettre ce truc.

Je fais mes biceps avec des 37,5 depuis quelques jours ! (oui, mon gym en a des 37,5 )

1. Troope Voir le profil de Troope
2. Posté le 07 septembre 2008 à 22:45:12 Avertir un modérateur
3. Je fais des squats avec la barre ... criss j'me souviens pu comment on appel ça. (la barre est accroché et elle glisse sur des poteaux ce qui rend l'exercice plus facile.. donc tu mets plus de poids que si la barre serait "libre" )

La smith machine. Fait pas de smith machine. Ça fait un mouvement linéaire qui n'est pas vraiment bon pour les articulations et tu perds tout le côté stabilisateur des squats. Laisse la tomber dès demain.

Clair les Squats ca own. Tu prends plus de force et de masse avec les Squats.

Mais attention, les squats, faut descendre bas.

Sinon, pour les jambes, tu fais squat, deadlift, fente, mais évite les machines, sauf pour les mollets ou bien les ischios en isolation parfois.

le smith c'est ça, j'le savais lol. Effectivement je sais que le côté stabilisateur et important mais j'aurais une question.. pour Ben...

Si je prend la barre libre, je dois mettre à peine une plate de chaque côté car j'ai beaucoup trop mal... donc mes jambes forces aucunement ou presque... donc si je fais une plate de chaque côté pendant plusieurs entraînements, mon coup/haut du dos/trapèzes vont apprendre à endurer la douleur et s'endurcir ? J'imagine bien que oui mais c'est pour être certain car je veux pas faire du squat avec une plate pour rien.