excellent site en passant, je cherchait justement quelques exercises pour les pectoraux!

merci!

Bon je viens de me faire un programme. J´vais hosté ca, c´est un document word. Si vous pouviez me donner votre avis.

http://www.dropload.com/redeem.php?t=b2e28f75aa9f9af2ea63a7a3cccdaf2c

Vous pouvez checker ca pis me donner votre avis svp?

je viens de m´entrainer pour les avant bras et je sens déja que sa travaille

mais ton programme, même si je ne m´y connais pas trop trop, semble correct

Faut s´auto motiver les gars! Pour ma part, mes mensuration maintenant c´est 1m78 et 64 kg.

Et vous?

Je fais 5 pied 10 à peu près et 190 livres.

En passant je suis très d´accord avec toi qu´il faut s´auto motiver

En passant mon liens d´en haut marche plus.

Voila un autre.

http://www.send-large-file.com/access.php?f=ffba119df5a95136b1885bd1d4f2ef36

Abdool, ca fait combien en mètre et en kilo ca?

5 pied 7, et 115 c´est dla merde!!

mais disons que j´ai aucun gras ce qui est idéal pour la musculation, donc je me plein pas de mon poid mais pas du tout!

115 livres je voulais dire...

ben-> 1m78cm et 86 kilos

1m80 118 kg.

Mon objectif principal est de mettre mon IMC dans la moyenne:

http://fderad.club.fr/autoimc.htm

donc je devrais perdre 7 kilos soit 15 livres, ce n´est pas si pire, rendu là je verrai!

118kg :| Je voudrais pas te rencontrer dans une ruelle sombre la nuit moi.

Abdool, l´IMC est faussé si ta du muscle. J´veux dire, si tu calcul 68 kilo, c´est pas néssérement 68 kilo de graisse. Ca peut peut très bien être du muscle. C´pour ca que je trouve qu´il faut prendre avec des pincettes. C´est pas très très "juste" a mon avis.

Qu´il faut prendre ca*

Trunk ! xD

elle est fixé solide dans le bois pour que sa tienne ?

et euh, elle doit etre assez haute pour ne pas se peter la tete dessus xD

À mon école, j´en connais deux plus lourds que moi et plus grand. Ils sont o-line aussi.

Ah et ils ont 14 ans.

Bed: C´est exactement ce que je pense, j´ai beaucoup de muscle donc je ne crois pas que pour moi ce soit ça, mais peu importe j´ai besoin de brûler quelques graisse ça c´est certain.