Aussi pour ceux qui font du sport s´étirer et s´échauffer comme du monde permet de non seulement prévenir des déchirures ligamentaires, mais aussi d´améliorer les habilletés phisyque

g un friend ki en prenait et ki prend maintenant de la créatine (ne prenez jamais de créatine)

PP4 Arf criss que j´déteste ça des lâches de même.

VlQ Ouais... j´fais 10 minutes de cardio avant de m´entrainer.

C´est quoi ?

bah jai pas lintention de macheter dautre alteres...

Le sportif d´endurance (coureur, cycliste, skieur de fond, nageur, etc.), de son côté, ne bénéficie pas de la créatine, car elle n´augmente par l´endurance et, pire encore, elle peut augmenter le risque de crampe et de déshydratation au cours d´un effort soutenu.

Prennez pas de créatine si vous voulez garder un peu d´endurance...

Les cyclistes se droguent avec stéroïde/testostérone...

Ouais, mais la créatine a pas vraiment d´effet secondaire sauf pour ceux qui font du sport... en gros pour en prendre faut vraiment juste que tu fasses de la musculation pour t´en venter après. Tsss

100 push-up par jour je risque davoir de bonne epaule non?

Mouais... mais fait les pas one shot, divise ça en série.

moi j´ai recommencer a m´entrainer intensivement.

les abdos
les pecs
les bicep
les trapèze

mon objectif
http://www.sportsworld-usa.com/images/uploads/8x10wwe_lesnar.jpg

esti yé laite

il serait déja mieux avec un peu moins de trapezes

Rendu demême , c´est vraiment trop musclé et c´est vraiment laid.

Bof c´est surtout les trapèzes. Le reste c´est pas siiii pire.

y´a de la créatine dans les boisson énergétique >=(
et je crois que c´est pas bon pour votre orgnae génital les gars (BANDE MOUUU) =D donc ne prenez pas de créatine et de boisson énergétique !

C´est QUOI d´la créatine ?
C´est quoi que ca fait, ça vient d´où, pis y´en a où ?

La créatine n´est pas un produit dopant et non ca ne favorise pas les problèmes d´erection. La creatine n´est pas mauvais pour la santé, le corp en produit naturellement, si ont en prend un peu plus sa ne fait qu´aider nos performences. Si vous suivez les instructions et buvez quand meme bcp d´eau vous n´aurez pas de problemes et vous aller pouvoir benificier de ces effets. Moi je prend 1 g de creatine par jour + ma proteine et je vais tres bien. Je mange santé, je boie bcp d´eau et toute est normal. Meme mon médecin ma dit que la creatine ces bon en musculation... il a dit que ces comme tout, si on abuse trop sa devien dangereux... meme l´eau en grande quantité c dangereux donc svp... la seul regle dans la vie c *LA MODÉRATION*.