demande a ta soueur de les toucher

en tout cas apres la photo que t´as prise de ton bras si se sont des vergetures elle sont pas trop grosse alors peut-être que tu les sens pas non plus...si tu trouve que ça ressemble plus a une petite ligne creusé que une petite veines sous la peau c´est un vergeture sinon l´inverse
si ce sont des vergeture ai pas honte... dit toi juste que t´es tellement musclé que ton corps se déchirre roaaarr!

ben yark
non mais sérieux c po pentoute sensitif

c´Est normal, quand t´as bcp de muscles ta couche e graisse est plus petite et tu peux vois certaines veines

Alors pensez vous que de la natation sa va me muscler gros? ou la méthode lafay?, jai des alteres... et cest quoi il va falloir que je surveille mon alimentation? en fait, est-ce que si je ne surveille pas mon alimentation mais que je fais 1h de muscu 3 ou 4 fois par semaine sa va bien marcher? ou il faut vraiment que je surveille mon alimentation?

mon but cest detre muscler donc logiquement une prisse de massse. lautre probleme, cest que si jai fini... est-ce que je vais etre obliger de faire de lentretien ou sa va rester quand meme assez stable???

La Natation c´est très bien pour se muscler le corps. C´est sur que si tu fais une longueur, ça sert à rien, mais si tu nages dans un groupe ou dans une équipe de Water Polo, c´est super bien.

La méthode Lafay , je ne connais que brièvement , donc je ne peux pas vraiment t´aider. J´ai vu des gens qui avaient de très bons résultats avec cette méthode.

Il va falloir bien sur que tu surveilles ton alimentation, pas être paranoïaque, mais choisir mettons de la dinde a 14g de protéines dans tes sandwiches au lieu d´autres viandes qui en contiennent moins. Ce que tu recherches, c´est surtout des protéines.

Si tu as des altères, tu peux faires quelques exercises, mais j´imagine que tu es limité dans les poids.

Natation serait surtout bon pour l´endurence musculaire, pas le musclé...

bah jai 2 altere de 25 lbs. 2 de 10 lbs et 2 de 5 lbs. c ou quon trouve des protéine? jai manger du fromage cottage, cest bon? merci

croyez vous quavec 100 push up au 2 jour sa va?

Pour les protéines, regarde sur les étiquettes des aliments. Y´en a beaucoup dans la viande, les fruits et les noix.

Les protéines c´est dans la viande.

Les fruits? Wtf? C´est des glucides dans les fruits... xD

Sinon de quoi de beau à boire c´est du lait. Plein de glucide, plein de protéine, plein de lipide, plein de c´que tu veux... la seule chose qui contient tout.

Y´a aussi des protéines me semble

Le lait, c´est bon, mais pas si miraculeux non plus.

sinon ya des pilules pour des suppléments de protéines, mais moi jprends pas ca
pi pour tes poids, avec du 25 livres, tu peux entrainer tes triceps, mais moi jfais mes séries de biceps avec du 35/40/45 livres, tu devrais donc tacheter dans ces poids la pour biceps

Oui c´est recommandé de prendre du lait au chocolat après de l´exercise physique Aussi manger beaucoup de féculent pour le glycogène musclaire

non din fruits ya juste des sucres lents pi des vitamines

Bon, d´accord

D´ailleurs on peut augmenter ses performances de 25 % grâce à l´alimentation...

Merde, vous avez raison, y´a pas de protéines pantoute din fruits... J´me suis mélangé. -_-

1. pommepatate4 profil
2. Posté le 30 juillet 2007 à 22:23:12 avertir modérateur
3. sinon ya des pilules pour des suppléments de protéines, mais moi jprends pas ca

Les solutions chimiques ou le whey j´déteste ça.