Mich Posté le 22 février 2007 à 14:04:49 Varier... changer d´appareil, changer de nombre de série, changer de nombre de répétition... Tes muscles s´habitue à l´exercice puis s´il s´habitue trop bien ça sert à rien. Alors c´est ça.... faut varier! Pas dure à comprendre me semble. -_-

1-Je vois pas pourquoi je changerais d´appareil
2-Les rep cé clair étant donné qu´un jour jvais prendre des muscle.
3-Changer aussi la masse que tu lève^^on s´entend que je lèverais pas 130 lbs sur le bench éternellement(j´èspère )

En tout cas,j´ai fait un peut de muscu a l´école genre Trapèze,pec,bicep et dos.Ca c´était juste pour le fun mais je vais commencer officiellement mardi et j´espère que si je bouge plus et que je fais attention a mon alimentation je vais pouvoir faire le marche ou course* a fin de l´année

• Tu dois soit courir ou marcher comme le titre le dit sur un distance de plus ou moin 5 km je crois.

j´espère aussi perdre du poids^^étant donné que cé pour ca que je m´entrainne

moi dès ce soir je me met au redressement assis! YAHHHHHHHHH >.< et j´vais faire plein de petits exercisse de fille! style: un exercise pour rafermir les cuisse un exercise pour rafermir l´abdomen un exercisse pour rafermir les fesses ( ouuhhh ) XD un exercise pour rafermir les bras! et dans trois jour... j´vais avoir arrêter tout ça! .... sque jsuis taponne... XD

Haha, comme ma mère !

XD haha! .... bon anyway... j´ai déja un corps de déesse! .... (boarf.... ¬¬ ... )

Et moi j´ai un corp..... En fait c´est ça là... j´ai un corp

YaY !! !1

Q_Q

/emocutwrist

C´tune vrai papoute comme ma mère. xD

1-Je vois pas pourquoi je changerais d´appareil

Parce que si tu change pas régulièrement, plusieurs partit de ton muscle va être à peine entrainer mon gars... -_- Faut pas juste que tu fasses du bench régulier non plus... Tout cas, ça parrait pas, mais ya tellement de chose à apprendre dans l´entrainement...

Puis bah... en faisant un programme muscu/cardio, d´autant plus que t´as pas mal l´air de ma grosseur et taille, bin sacre ton s´en de ton poids... Ce qui compte c´est que tu perde du tour de taille. J´ai perdu 15cm en 6 mois puis mon poids est toujours pareil... ^^

OUuu!! Émi!^^

Moi j´écoute mon frere (végéta )

quoi de plus étrange qu´une fille musclé? tsé... genre avec un gros 6 pack pis des muscle qui parraisse sur le bras? XD vive les bedon mou comme le jello

Quoi de plus étrange qu´une fille musclé... un gars avec des courbes de filles? Des filles musclés j´en ai vue... mais des gars avec des courbes de filles. O_O

http://www.upcheer.com/images/musclewomen/musclewomen3.jpg

HEURK XD lo0llll !

http://www.plus.es/media/PAGINADIGITALPLUS/Especiales/Little_Britain/travesti_proximoscapitulos.jpg

ark XD

Bah sérieux à mon école ya une prof de techno qui parfois surveil ceux qui s´entraine puis est crissement forte. O_O Est dans le Foot Ball collégial en plus... Puis pourtant tu la regarde puis, oui c´est musclé, mais elle a quand même la shape d´une fille.

Mick Bof... l´image montre pas vraiment un gars avec des courbes de filles.

Ben criss! trouve mieux!
Tu le trouve normal toi ste gars la!? o0

Merde est shaper en sak la fille avant! o0 Jveux un corp comme elle!! XD

(nah sa commence a etre trop gros sa... genre conan le barbare lol...)

Mick C´est facile de se déguiser et crisser des fausses boules... o0

ouais... mais ché pas si tu savais que sa exite pas un gars avec des boules....

A moin de prendre de l´oestrogene.. mais c comme la fille en haut.. elle prend des stéroides.. (en plus que c un trucage d´image.)