Ouai ouai je vois Wario. Genre, tes debout accoté sur un support et tu bouge vers la direction de ton choix. Ah ouai! Je voyais des personne faire ca, mais je pensait que ca musclait genre le dos lol. J´viens de catché.

Ouais. Puis là bin tu fais ce que tu veux... mais moi je te conseil de te pencher jusqu´en bas avec la pleg en extension, puis tu plies un peu tes coudes si tu peux encore aller plus bas. Puis en ayant tes bras en extension avec la pleg, tu tourne carrément ton haut du corps. Ça fait surtout les lombaires, mais ça touche quand même pas mal l´oblique.

Me suis claquer un muscle la dernière fois que me suis entrainé

Pfff.

Sale méchant gros fendant

Une qualitée que mon frère m´a donné.

En route pour des abdos de taré!

Ah et après être descendu, avant de tourner, il faut que tu remonte, on s´entend là dessus?

Je sais pas si je suis un peut en retard mais bon.Jva commencer par perdre pas mal de poids faque a tout les matin c´est 3x10 set-up,3x10 bench,3x10 bicep,3x10 jambes.

Sinon ya tu quelqu´un qui peut me dire comment entrainer

Dos
Trapèze
épaule
Avant bras
Arrière bras

Arriere bras C quel muscle sa :p
ma te dire sa su msn

Va falloir que tu varies quelque fois par contre, Izy, pour avoir des résultats plus rapidement.

Tu veux dire quoi par varier Tu dis toujours sa!

Pi toute facon y va faire les exercices que jy ai montrer pi devenir une bete de guerre

Ouin,après ca ma tellement avoir de muscle que les balle de fusil me front plus rien,après ca jva vouloir plus de challenge qu´un guerre pis ma me starter une guerre contre l´armée américaine,pis jva vouloir plus de challenge pis jva DOMINER LE MONDE

Mais c´est vrai que tu dit souvent ca varier

Varier... changer d´appareil, changer de nombre de série, changer de nombre de répétition... Tes muscles s´habitue à l´exercice puis s´il s´habitue trop bien ça sert à rien. Alors c´est ça.... faut varier! Pas dure à comprendre me semble. -_-

Varier = Changer ?? o0
Mais qui avait toujours cru que cétait une sorte de poisson ou dekoi du genre..

Varier c pour les Naz ...

varier

pk tu parle de poisson avarié

• On entend les huées de le foule*