J´comprends pas.
Mais je connais un truc dans ce genre-là, vraiment hot à faire !
- Trouve un cadre de porte.
- Mets-toi en-dessous, de manière à ce que tes bras soient de chaque côté du cadre de porte.
- Écarte les bras pour qu´ils touchent au cadre et force vers l´extérieur le plus fort possible, comme si tu voulais lever tes bras, mais que tu pouvais pas à cause de la porte.
- Force endant 5 min ou jusqu´à ce que tu sois tanné de le faire.
- Observe le résultat !