" Pourquoi tu te poses tant de questions Raphn0o ?
La muscu, c'est pas plus compliqué que ça en a l'air. Ton corps TE ( pas à nous !! ) transmettra toutes les informations dont tu as besoin, que ce soit dans l'instantané ( douleur, échec musculaire ) ou sur une échelle plus longue ( progrès musculaires, fatigue chronique, etc...). On peut te conseiller d'après notre expérience empirique, mais à la fin, c'est toujours toi qui sera le mieux placé.
Dans ton cas précis, pour les jours où tu fais du volley ou du ping pong, tu verras bien ton état. A mon avis, tu pourras considérer le volley comme du cardio et donc éviter de pratiquer de la muscu ( mais ce n'est pas fatal si tu le fais ) mais le ping pong c'est nada. Mais après, je sais pas comment tu joues ni comment ton corps va réagir. Tu te poses vraiment trop de questions. "
-> Ca c'est de la réponse ! 