Lashley Nutricion

Ca dépend de ce que tu veux faire.

Est ce que tu veux juste avoir un peu de bras et d'abdos histoire de, ou est ce que tu veux t'y mettre sérieusement te muscler en prise de masse. Si c'est la deuxième solution, vas sur le forum fitness et nutrition, mais dans ce cas là faut avoir l'emploi du temps qui va avec, ne pas être flemmard au bout de deux semaines et parfois ne pas manger ce que tu veux.

Bref, vas plutôt là bas et tu devrais trouver ce que tu veux.

Comme l'ont dit un certain nombre de forumers rends toi sur le forum fitness et nutrition, les gens y sont aimables et sont connaisseurs ( en particulier Yam57 ) il pourra te faire si tu lui demandes un programme pour t'aider à faire une prise de masse et ainsi gagner du poids

Pour ce qui est de la musculation, si tu as de la place et de l'argent tu peux toujours t'acheter du matériel ( haltères, banc, barre à traction ) ou te rendre dans une salle de musculation ou encore t'acheter la méthode Lafay qui permet de se muscler sans matériel ( à part une barre à traction )

N'oublie pas que si tu es vraiment un sac d'os comme tu dis tu dois absolument prendre de la masse sinon la musculation n'aura pratiquement aucun effet

1. Umanga Voir le profil de Umanga
2. Posté le 12 mai 2008 à 18:39:52 Avertir un modérateur
3. Lashley Nutricion

Blog sur le catch:
http://wwe-versus.skyrock.com/

Puisque t'es un sac d'os, je suppose que tu n'as jamais fais de muscu. Or, pour prendre de la masse musculaire il faut deux choses : manger ENORMEMENT d'hydrates de carbones et de protéines, ET faire des programmes de prise de masse en muscu.

Il n'y a donc qu'une seule alternative pour toi, t'inscrire dans une salle de muscu où quelqu'un te fera un programme, te montrera les exos et te conseillera quoi manger.

Sur un forum, les gens peuvent te dire quoi faire comme exo de muscu, mais tu ne saurais pas les faire de toute façon, donc va en salle...

http://lashleynutrition.com/cart/index.php?main_page=index

mais tu peut quand même te br*anler

et tu nous envoie la video

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Roh é"'é"'! pedobear rend moi mon clavier !!