Salut
J'aimerais beaucoup faire du catch mais je suis un sac d'os >.> j'aimerais savoir se que je pourrais faire pour me musclé en quelque mois ? merci ^^

demande a colin delanay je sais plus trop quoi

forum nutrition.

Abdo, Pompe, Traction tout matin & soir

PS : 100 unités pour chaque activité

br*nle toi en alternance t'auras les muscles des bras

des piqures

A oui et baise souvent t'auras peut-être les cuisse a Hogan

Pour ma part je fais 50 pompes par jour.
60 abdominaux.
90 tractions avec des haltères de 3 kilos et 1 minute de maintien avec des haltères.
Je fais ça une fois tout les deux jours depuis près de 6 mois et c'est assez efficace.

1. _NikIM_ Voir le profil de _NikIM_
2. Posté le 12 mai 2008 à 17:34:07 Avertir un modérateur
3. Abdo, Pompe, Traction tout matin & soir

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Tous les jours ca sert pas a grand chose les tissus n'ont pas le temps de se reconstruirent. ( Ca marche mais moins efficace qu'une fois tout les 2 jours. )

Bourre toi de protéines

Convertis toi aux échecs

Ou Convertis toi en échec fais comme moi

Merci des conseils , je m'y met dès demain je suis motivé \o/

1. kami-cyborgwolf Voir le profil de kami-cyborgwolf
2. Posté le 12 mai 2008 à 17:37:07 Avertir un modérateur
3. br*nle toi en alternance t'auras les muscles des bras

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et en plus ça prévient le cancer de la prostate.

1. Ignorer zakarya3 zakarya3 Voir le profil de zakarya3
2. Posté le 12 mai 2008 à 17:57:34 Avertir un modérateur
3. Merci des conseils , je m'y met dès demain je suis motivé \o/

pas besoin d'attendre demain pour s'astiquer en plus si t'es motivé sa passe tout seul

suffit de trouver un bon porno et hop

par contre sa tache

Prévois toujours un rouleau de Dom ex au cas ou...

Tu parles par experience

Puré on se croirait sur le forum fitness^^

va sur ce forum, pose ta question et demande un certain yam57, il pourra t'aider https://www.jeuxvideo.comom/forums/0-78-0-0-0-0-0-0.htm

Prends des stéroïdes

joue a WiiFit ^^