Bonjour, je travail au pdc et pour les pec je fais des pompes de tous genre mais quand je fais des pompes j'ai les bras (triceps et biceps) qui tetanise bien avant les pecs, c'est normal ?

Biceps ?

tres bras sont trop faible

Les pompes travaillent triceps/pec/epaules au niveau du biceps tu n'a donc rien

non les pompes travaille bien les biceps (faite votre max ont verra si ils sont pas congestioné)

Si c'est pour les pecs fait plutôt des pompes prises larges avec les coudes ouvert de préférence

Certaines variantes taff plus les triceps ou les épaules donc oui c'est normale de ne pas obligatoirement sentir ses pec

Ça dépend si tu sers tes mains l'une vers l'autre pour faire plus bosser les pecs, auquel cas ouais, y a moyen de les utiliser un peu, m'enfin pour crever les biceps avec des pompes quand même...

Comme pour le DC y a une partie du biceps qui travail mais ca reste secondaires

Faut vraiment m'expliquer là pour le coup du biceps qui taff.

"Faut vraiment m'expliquer là pour le coup du biceps qui taff."
Contraction des antagonistes lors d'un mouvement pour maintenir l'équilibre, toussa toussa.

Mirin qu'en ce moment je sens plus les triceps que les biceps au tractions?

http://www.superphysique.org/articles/12

T-rex38 Sur les tractions pronation prise large ca a toujours été mon cas aussi et je pense que c'est tout a fait normal!

je vais tester les pompes large. pour le biceps, ils sont faible donc ca doit pas aider mais je fais une routine madbarz j'en tape 300 en peu de temps, sa taf bien oui :D

Laisse tomber se truc madbarz, les 3/4 des programmes sont nul a chier

Jusqu'à présent ça a bien marche pour moi mais je voudrais changer mais sais pas par quoi je souhaite rester au poids de corps

Go dips c'est mieux

Quelles sont tes objectifs l'auteur?

C'est d'arriver a faire gagner en force, faire quelques figures qui claque comme muscle up planche etc et pourquoi pas se dessiner

Renseigne toi sur le street workout cela pourrait t'interesser.

Plus conventionnellement tu a la méthode Lafay ou musculation athlétique de carrio.