Hummm il n´y à pas un forum nommé Athletisme à quelque part sur ce site

CECI est un topic consacré au jogging et au footing et non à la course de fond. Toute personne désireuse de faire du cardio peut venir se renseigner ici. Est-ce que tu vas demander la création d´un topic corde à sauter? NON alors,

...d´un FORUM corde à sauter pardon...

Pourquoi tu me hais tant que sa, ajoute mon msn j´ai a te parler Alex_Spvm@hotmail.com

Je ne te hais point (ne prends pas ça comme un euphémisme surtout!). Seulement, ta remarque était déplacée.

Salut, je voulais savoir si de longues marches types marches forcées (avec un sac à dos pésant genre 20-25kg) durant 15-20 km seraient efficaces pour perdre de la graisse et travailler l´endurance?
Ou si alors, il suffisait de continuer tranquillement du vélo elliptique, footing & co. Merci

Je précise les poids et distances sont des exemples. C´est parce que j´avais trouvé ceci. http://www.teenbodybuilding.com/brent5.htm

Et comme vous pouvez le voir, il y´a des marches allant jusqu´à 30km pour 35kg de poids sur un temps de 4h30. Ca doit bien bosser quand même.

Je doute que beaucoup de gens aient les moyens de faire 4h30 de marche au moins une fois par semaine. Autant courrir 20km, ça prend moins de temps et c´est plus efficace pour le coeur.

Faut les courir les 20km...

Salut à tous!!

j´ai une petite question à vous poser à propos du footing.

En ce moment je fais un footing de 1h 4 fois par semaine.
Mais à partir de lundi j´ai 2 semaines de vacances et j´ai donc beaucoup de temps à consacrer au sport. Est-ce que faire le même footing 6 fois dans la semaine (lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi et samedi) c´est trop? Il vaut mieux que je continue comme avant ou je peux profiter de mes vacances pour forcer un peu plus??

A+

young_drom bouton profilbouton profil Posté le 13 juillet 2005 à 01:54:53 Avertir un administrateur à propos de ce message !

Hum excusez moi j´ai dit + de 8 heures de sport par jour pour les pros... En fait c´est + de 8 heures de sport par semaine, autant pour moi

Les militaires c´est 8 heures par jours

pionze ~~> Militaire Commando
Les militaires c´est pas toujours les gars que tu vois àla télé a faire la guerre dans la boue et sous la pluie devant une armée de bombes et chars d´assauts ^^ Y´a aussi les militaires "de bureau" avec toute la paperasse ect... Après y´a les militaires moniteurs de sport qui font et font faire de l´EPS ( "Entrainement" Physique et Sportif ) qui eux font facilement 4/5 heures de sport par jour
Commando c´est les gars qui ont choisi de travailler "sur le terrain" ( la guerre quoi )

Bon je passe à ma question maintenant
- Est-ce que en faisant 2 heures de badminton puis après un petit footing de 15/20 minutes ( si j´y arrive ) ça me fera secher ?
Aussi je fais de la marche ( rapide ou non a voir ) 1,2 Km en 12/15 minutes

Euh la marche ... 2 fois par jours 12 fois par semaine ( 5 aller-retour collège + 1 aller-retour gymnase

Euh je m´enbrouille Désolé
1,2 km 2 fois par jour ( L-Ma-Me(x2)-J-V )

Salut,
j'ai quitter mon programme sport étude et j'aimerais commencer a faire du jogging pour compenser. Je commencerais avec le début de l'école 3fois semaines pendant 20 minutes. Je voudrais savoir si sa vaut la peine et quels sont les avantages

Bah, tu vas améliorer ton cardio, et tu vas dépenser un peu plus d'énergie, mais c'est négligeable. Ça dépend de tes objectifs, si tu veux perdre 30 livres de gras, tu perds ton temps là.

j'ai rien a perde c'est juste garder la forme et peut-etre prendre un peu de muscle

si tu veux etre en forme et prendre un peu de muscle avec les footings, fais du fractionné. c'est à dire fais des accélérations puis ralentis, marche un peu, puis réaccélère. faire un footing à allure régulière ne t'apportera que de l'endurance et de l'entretien.

ok merci du conseil,

une autre question je voudrais savoir si le jooging peut améliorer les abdos juste comme sa

Question bête : pourquoi sur vélo elliptique je tiens sans problème 45min alors qu'en footing je m'essouffle très vite ?