Celui pour débutant sur superphysique... Son nom est "Programme pour débutant"....

euh l'auteur, j'suis étudiant et manger 2 fois sont poids en g de prot c'est pas si compliqué (donc 140g de prot pour toi)

achetes des tranches de poulet/dinde (4tranches 160g) ca se mange n'importe ou c'est assez pratique, avec une banane ca peut te faire une p'tite collation c'est mieux que rien, tu fais ca 2 fois dans la journée entre les 3 repas

"C'est pas si compliqué"
Tu ne peux pas te baser sur ta vie pour le dire, comment peux-tu connaître la mienne ?

Je vais mieux m'organiser mais je ne pourrais pas prendre de la Whey (sauf à la Salle, revenant à un budget de 24€/mois, soit ~80€/mois avec l'abonnement, payés par ma mère donc je préfère abandonner l'idée), les collations seront assez rares elles aussi, mais malgré tout je vais essayer de m'y tenir.

Au pire un petit taff a coté même du baby sitting ca devrait le faire.

Perso j'ai 17 ans je paye quasiment toute ma bouffe et ce qui est en rapport avec le sport

Mon emploi du temps ne me permet malheuteusemeny pas vraiment de faire du baby-sitting...

160g de dinde = 32g de proteine = 2e ca fait pas chere la protéine pour collation ou meme au p'tit dej ;) non c'est pas si compliqué et je n'ai jamais parlé de whey, tu peux avoir des résultats sans

Un moment soit tu peux t'investir dans la muscu soit t'en fait vite fait mec.

C'est sur que si tu fais jouer 2h par jour au jeux video + voir des potes + preparer des concours + ta copine + te branler + jouer au foot etc c'est sur que caser 4-5 séances et avoir une bonne diet c'est difficile, faut faire des choix.

J'arrive très bien à concilier mes études en maths (L3), ma copine, les courses, les autres loisir etc... Après si t'as vraiment aucun temps pour toi, bah oublie pour le moment, ou vas y lentement mais ça prendra + de temps