_Wazzdaka_ as tu des sources fiable que c'est cancérigène ? pas un abruti anti-whey, une vrai source
Après avec une diet simple tu peux facilement remplacer la whey c'est sûr, mais tout le monde n'a pas le temps, ni l'argent

la whey est plus assimilable que les oeufs jeune pomme

puis bon l'autre avec ses 4 bananes par jours, sachant que le banane est le fruits le plus sucré est qu'il est recommandé meme en PDM un max de 2 bananes par jours, revient me voir quand t'aura les bases en dietetique parce que la tu te fait des pics d'insuline ..

bon alors les tarzans, vous me la faites ma diet a 160g par jours ?, la réponse est que c'est quesi impossible ou tres dure donc pour moi les whey est obligatoire mais pour vous avec vos corps frele c'est sur que ça vus concerne pas ..

Matin:
-bol de céréales au chocolat dans du chocolat chaud (bcp de lait)
-tartines de nutella a volonté
-3 œufs crus
-2 bananes

Midi:
-lait
-200g de viandes rouges
-100g de maquereau
-5 cuillerée d'huile d'olive
-2 œufs crus
-2 bananes
-1 glace

Goûter:
-chips
-coca
-2 œufs crus
-5 cuillères d'huile d'olive
-2 bananes
-lait

Soir: mcdo/kebab +fb

On a à peut prêt le même corps

Bon sang vous me gonflez tous avec votre débat de merde. Je prendrai pas de protéines mais ça veut pas dire que je trouve ça inutiles les protéines. Au contraire.
Mais je veux pas devenir Hulk, loin de la. Juste être bien taillé.

les gorilles n'ont pas le meme squelletes ni meme fibre et strucure musculaire

et pour la diet avec le mac do, je prend quel sauce ?

Mayo

Et puis il me faut plus de fruits et de légumes car la je vais pourir de l'intérieur c'est obligé.

Donc le matin je vais arrêter mes conneries et prendre un grand bol de lait, comme d'hab, avec un ver de multi vitamine.

Je vais me faire des œufs le midi, mais le jaune ou le blanc??

Le soir je mange normal

Le prob c'est que chez moi j'ai que des haltères, une barre de traction, mes bras pour les pompes et mes abdos pour.... Les abdos

Et les jambes ?

Ah oui j'y ai pas pensé ca

Pour avoir de bonne jambes, footing 1h chaque semaine c'est bon, plus si tu veux

Les roulades oublie gros

Roulades arrières pour les lombaires, terribles.

Avec les haltère, du développé militaire debout assez lourd pour prendre plus vite

Et pas le faire contre un mur sinon les lombaire bossent pas

Mec les roulades tu veux qe je les fasses où chez moi c'est que du parquet ou du carrelage

Dehors quand tu vas courir

Voilà sinon sur un tapis

_Wazzdaka_ l'aspartam est aussi cancérigène que t'es bananes a pesticide t'es un bon petit mouton crédule toi