"Et puis à partir de quand on sait qu'on a assez de force ? "

Comment tu veux sincèrement que je réponde à ça sans te mentir .
Souvent quand on se pose cette question , c'est qu'on en a pas assez , c'est comme quelqu'un qui te demande c'est quoi la potentiation , c'est qu'il a souvent pas le niveau pour .

Mais sérieusement , on doit tous avoir un cap à passer propre à chacun , puis je crois que vous comprenez pas le sens du mot léger , le léger c'est pas de la branlette , tu fais 20-25 rep mais T EN CHIES SA RACE .
Puis y a des mouvements qui s'y prête pas fais pas semblant de faire tu comprend pas genre pull over lourd ect

Tu progresses mieux avec les séries longues , tu préfères ça ?

tes perfs c'est quoi ? tu stagnais ? faudrait que jte pose encore 10 questions avant de pouvoir te rep..

Oui c'est serieux

Jaime bien, je suis leger, je pousse leger, je vois mes abs

2 biscuits

3 je débarque en Eurostar te foutre une hagra ( debout pas au sol )

Fuark a mon sens faut faire lourd moyen leger en adaptant l'intensité pour chaque partie d'la séance ( oui dans ma tete i sont coupé en 3 )

Nouvelle seche, pomme + whey, matin midi et soir ... road to Olympia

ENCORE UNE MENACE J'APPELLE TOUTE LA FAMILLE GRACIE

j'sais c'est quoi la potentiation , j'ai pas l'niveau pour ; mirin ?

Pink a tout dit l'idéal c'est ça dans l'ordre en plus lourd moyen léger .

voilà pas besoin que j'ouvre ma gueule blabla il a dit ce qu'il fallait

Ouais j'essaye de faire un peu tout, DC SQUAT et SDT en plutôt lourd puis les autres exos de bases en moyen et tout ce qui est isolation/poulie en léger

par contre sur ça j'suis full d'accord ; les grosses diet ou tu t'goinfre comme un fdp.

Soja qui me confirme , bientot je pourrais conseiller des gens.

Après l'intensité c'est propre a chacun , soja connais mon prog ; moi j'mise bcp sur ça

ah faut respecter l'ordre lourd/moyen/léger aussi

Je vais teste en changeant l'ordre des exos voir

Puis ça dépend du muscle et de l'exo .

Prenons un exemple , pas mal de gens , enfin de ce que j'ai vu , prennent bien avec la configuration Dorsaux en léger et Trapèzes en lourd

Ce topic de la night

J'ai bouffé 300gr de riz ce midi

J'ai réussi au DC 5x75

Alors que je fait de la muscu que depuis 1 mois

Normal

Fuark faut pas trop me faire confiance non plus un mec de même pas 70 kilos pour 2 ans et demi de muscu ...

nn t tro for desk

Soja ya des photos de toi quelque part ?

Non mais une ptite idée : 1m80 66 kilos .

Moi j'te fais confiance soja

Ouais je sais que t'es pas très lourd, parfois le poids veut pas dire grand chose (bon a pdc-12 je me toute que t'es pas énorme) mais je me demandais a quoi tu ressemblais tu as l'air d'avoir pas mal de connaissance et tout quand même