Blafish Voir le profil de Blafish
Posté le 4 décembre 2014 à 00:20:58 Avertir un administrateur
KevinLevrone Ah ok, donc selon ton raisonnement, ne pas avoir ton niveau = avoir tort ?

Oui car si TU APPLIQUAIS TOUTES TES "SOIT DISANT" connaissance, tu aurai pas pris 17 putain de kilos de gras en 10mois

Ce fail 17kgs de gras bordel

Si ça donne ça le full lourd non merci

en fait j'sais meme pas c'que j'fous ici mais je m'ennuie faut j'finis mes pamplemousse

J'applique ce qu'il faut sur moi, j'apprends à maîtriser mon corps et à voir où mes erreurs ont été, j'ai prit du gras car j'ai testé mon corps, j'ai voulu connaître quand où comment je prenais du poids, on apprend de ses erreurs et je ne vois pas où est le problème

Mais bon, venant d'un type qui fait un topic pour se moquer d'un mec de sa salle qui est mince, ça ne m'étonne pas vraiment

T'es off c'est tout même si on prend à part ton corps immonde , même moi j'ai un corps de lâche mais là c'est ignoble , tes propos c'est de la merde c'est tout , même un clodo peut citer Baudelaire ça fera pas de lui un poète .

D'accord, et bien tu as mis 10 mois pour t'apercevoir que tu avais pris 99,9% de gras ?

J'espere que ta beaucoup aprés car c'est une grosse erreur

appris*

Tu te bases sur une photo avec une qualité pitoyable pour savoir si j'ai fait du muscle ou pas ?

En attendant mes performances ont très bien évolué et la suite se déroulera aussi bien vu les connaissances que j'ai à force d'essayer/échouer/apprendre

Après c'est sûr, tu t'attendais à quoi en 10 mois ? Que je devienne aussi massif que toi en faisant du léger ?

Blafish Voir le profil de Blafish
Posté le 4 décembre 2014 à 00:26:47 Avertir un administrateur
Tu te bases sur une photo avec une qualité pitoyable pour savoir si j'ai fait du muscle ou pas ?

En attendant mes performances ont très bien évolué et la suite se déroulera aussi bien vu les connaissances que j'ai à force d'essayer/échouer/apprendre

Après c'est sûr, tu t'attendais à quoi en 10 mois ? Que je devienne aussi massif que toi en faisant du léger ?

Trés bien alors avec tout ces glucides, encore heureux que tes perfs ont augmentées

Et donc tu a fais 10 mois de lourd, ça n'a rien donné, pourquoi ne pas essayer le leger ? tu va repartir sur du lourd alors que tu as fail ?

Si tu es perdu, je fais des programmes perso et des dietes perso, je peux t'aider a concevoir ton programme, MP moi

Après si on sait à peu près s'entrainer et adapter à c'quon choisit ; on fait du muscle en lourd et en léger hein ?

Non ça va merci, j'ai pas envie de perdre mon temps
De toute manière, d'ici 1 - 2 ans on pourra reparler de mon niveau et de ce que mes "connaissances" ont pu m'apporter

Peut être qu'à ce moment là JE pourrai te donner un programme et une nutrition adapté si un jour tu stop les roro

En attendant, pendant ces "1-2ans" comme tu dis, tu va pouvoir hater et te branler sur mon insta, la chance

c'est pas aussi simple , faut atteindre un certain cap de "force" après tu peux """""""""""osef""""""" des poids , et puis faut aussi prendre en compte que ton système nerveux change et qu'en fait c'est ce fdp qui fait qu'un jour une méthode d'entrainement va marcher , puis d'un an à l'autre ou 6 mois ou je sais pas , bah la méthode marchera plus sur toi .

Oui mais si tu ne travailles pas plus lourd, ton système nerveux ne s'adaptera pas non plus

à 180 au squat, 150 au DC et 220 au sdt je dirais osef des poids.

ThePinkPanthers Voir le profil de ThePinkPanthers
Posté le 4 décembre 2014 à 00:33:25 Avertir un administrateur
à 180 au squat, 150 au DC et 220 au sdt je dirais osef des poids.

Tiens je vais essayer, Pour le 31 mars (mon anniv) je vais essayer de valider ces 3 perfs, je penserai a toi je ferai peut etre une video, le SDT ça sera pas difficile je pense, le squat non plus (jetais a 170 ya 1mois) et le DC par contre l'enfer, je suis bloqué a 135

Tu baves quoi toi....

Y a 5 facteurs pour prendre du muscle et t'es tellement limité mentalement que tu penses qu'il n'y en a qu'un seul....

Ptn pense à moi un peu tu parles d'mes objectifs comme une ptite routine a faire taftaf.

bonne chance.

Jvais tous vous mettre en pls avec mon front squat à 100 kilos

"Etude sur une comparaison léger/lourd http://www.michaelgundill.com/blog/805 "

Tu l'as lu l'étude ? Parce que bon d'un côté t'as des mecs qui train à 70% du RM (donc en gros 10-12 reps) et de l'autre des mecs à 16%... A ce niveau là c'est plus de la muscu mais du cardio hein

En plus quand tu vois Gundill s'entraîner il fait des séries super longues sur certains exo