Radav Voir le profil de Radav Citer ce postCacher ce postCacher les posts de ce pseudo
Posté le 13 octobre 2014 à 21:06:08 Avertir un administrateur
SergentPoivre Voir le profil de SergentPoivre
Posté le 13 octobre 2014 à 20:55:27 Avertir un administrateur
Yo Lind ! Je progresse pas des jambes (+ point faible épaules). T'es d'accord que je dois les bosser 2 fois sur la semaine ?

Epaules ouais, tu peux faire 2 fois le meme prog si tu veux, jai fais ça depuis elles sont en point fort

Jambes c'est chaud, si tu veux tu peux les taffer 2 fois, mais je prefere les TUER 1 seule fois ..

J'sais pas. Séance jambes j'suis HS 24h puis c'est ok. Ca récupère vite, je trouve

Pourtant maintenant, j'bosse squat, sdt, presse incliné + machines d'isolation.

Peut-être diminuer mes temps de repos, faire des superset

Les jambes aussi je préfère les faire une fois par semaine.
Le truc est tellement éprouvant.
Mais c'est tellement bon quand même.

L'truc c'est qu'il y en a pas dans ma salle des T-barres ...

Le truc à la T-bar pour les pecs j'ai teste mais je ressent rien de spé, ça me nique les épaule et les triceps et pas les pecs, après j'ai peut être pas super bien fait le mouv

Comment ça doit être affreux un point faible aux jambes, c'est tellement chiant à faire que j'aimerai pas avoir à plus m'acharner dessus

Yo radav, pour un retard plus ou moins important du haut de pec, tu conseillerais quoi ? et aussi, l'exo que tu fait la avec la barre pour le milieu des pecs ( celui que ta mis sur insta) tu le fait lourd ou leger ?

• merci

Sergent, tu dois pas les bosser assez a mon avis .. je suis en PLS longtemps moi alors que j'ai une recup de fou

heahwillroll Voir le profil de heahwillroll
Posté via mobile le 13 octobre 2014 à 21:54:19 Avertir un administrateur
Yo radav, pour un retard plus ou moins important du haut de pec, tu conseillerais quoi ? et aussi, l'exo que tu fait la avec la barre pour le milieu des pecs ( celui que ta mis sur insta) tu le fait lourd ou leger ?

Dih
Press incliné ..

Je le taff en series de 8/15 en general je met 30/40kgs

Gynozango Voir le profil de Gynozango
Posté le 13 octobre 2014 à 15:43:53 Avertir un administrateur
Le truc à la T-bar pour les pecs j'ai teste mais je ressent rien de spé, ça me nique les épaule et les triceps et pas les pecs, après j'ai peut être pas super bien fait le mouv

j'avais éssayé aussi et j'ai pas trouvé ça ouf, maintenant je le fais avec deux haltères c'est beaucoup mieux

T'as combien de pseudos lind ?

Jai juste lu mes MP avec "laprison" donc j'ai oublié de me re log.

J'en ai que 2 là

sickkunt Voir le profil de sickkunt
Posté le 13 octobre 2014 à 22:00:12 Avertir un administrateur
Gynozango Voir le profil de Gynozango
Posté le 13 octobre 2014 à 15:43:53 Avertir un administrateur
Le truc à la T-bar pour les pecs j'ai teste mais je ressent rien de spé, ça me nique les épaule et les triceps et pas les pecs, après j'ai peut être pas super bien fait le mouv

j'avais éssayé aussi et j'ai pas trouvé ça ouf, maintenant je le fais avec deux haltères c'est beaucoup mieux

Perso je le fait apres le DC et le DIH, je sens a mort

sickhunt -> tu fais comment avec des haltères ?

Beh j'sais pas. Je récupère vite des jambes...

J'fais 2 x mollets, squat, presse incliné, leg extension, leg flexion (quadriceps machine, là), relevé de buste (pour lombaire, fessiers, ischios), machine fessiers aussi. Y a pas grand chose d'autre. Parfois j'fais fente avec haltères en "échauffement". J'pourrais le faire en gros exercices mais j'sais pas si c'est possible. C'est chaud de tenir une barre en fente et avec haltères, faut prendre beaucoup dans chaque main.

+ sdt mais j'l'ai déjà dit page précédente.

D'ailleurs j'porte autant en leg extension qu'en leg flexion.

(et j'me suis trompé, j'ai confondu, la leg flexion c'est pour les ischios)

Maintenant parle nous de ton niveau d'etudes stp

Parasitologie -> ??

Les haters essayent d'envahir mon domaine

Je suis pas un hater, mais on pari 1000e que t'es soit desco, soit chômeur.

Lind tu taffait chez Macdo Cheatmeal non ? j'avais cru voir ca sur ask