putain de merde sa marche vraiment les series longues ?
car dans ma nouvelle salle je baise plein de mecs mais tout ces mecs font que du long.. et moi entre 8-12

j ai peur de perdre en force en serie longue, t'en pense quoi Radav ?

sauf si ils bossent toujours la moitié et que duc oup ils deviennent un handicap quoi

OSEF DES POIDS

Faites comme moi, vous allez le plus haut possible en pyramidale, ensuite faites des series legeres, meme a 40kgs.

genre sur le dc tu t'arrache ta race en lourd et après tu fais des séries légére , c'est pour ça ça fait un nom "élevé" de série

Voila et je m'arrache aussi sur les legeres du coup .

Et puis ta jerry qui pour lui 40kg = lourd.

Attends d'etre un peu + fort alors

Lind quand tu dis je fais 40 60 80 100 tu mets des pauses entre chaque serie au dc? Et combien de temps en moyenne?
Puis apres une fois a 120 là tu commence ta degressive non stop c'est ça?

Ouais pas longtemps .. le temps de boire et de mettre les poids .. Max 1m30 .. 1min en general, je veux rester chaud..

Ouais voila

Le pyramidale ca aide vraiment pour prendre du volume ?
ou bien il faut faire comme toi , c'est a dire pyramide+série legere jusqu'a la mort
j'en faisais avant et ça a plutot augmenter ma force (que du pyramidale)

et une derniere question : rassure moi , si on a pas de courbature ca veut pas dire qu'on a mal travaillé hein ?

Jean gymsharck

Toutes ces groupies

Acidité ! Bird qui ne peut que fuir du topic

Et donc lind meme sur ta premiere serie à 40kg tu vas à l'echec en faisait genre 40 repetition ou bien alors c'est juste une serie de 10 histoire de t'echauffer?

Marmo Ouais moi ça m'aide a prendre sur les deux .. J'ai pu de retard pecs, j'ai pris de la force au DC ..Donc parfait.

Ensuite non les courbatures osef, j'en ai presque pu .. presque jamais

-Iygt- Non t'es fou, je reste a 10:15rpes histoire de me chauffer pour monter les poids, a la fin je vais au max

yo Lind, tu penses que ton chat a un meilleur corps que akuma le chat de venesson ?

Radav la star

le puceau de jeuxvideo.com qui devient une légende dans le monde du bodybuilding français,

putain on pourrais créé un film sur sa biographie ce serais épic !!!

Radav es que si tu deviens un BB pro je pourrais étre celui qui applique le tan sur ton corps ? (nogay)

C'est bien lind, je vois qu'au fil du temps tu deviens moins borné et tu te remets pas mal en question. Notamment sur les poids ou tu joues bien avec le pyramidal et te detruire meme sur des series legeres quand la plupart des gars pensent que plus ils prennent lourd et plus ils auront des resultats. J'ai vu ta photo sur le 18-25 avec l'asiat (ping pong konami) et c'est clair que les pecs etaient bien bombés ( même si c'était surement a chaud). Continue ainsi, je pense que y a a vraiment moyen de faire un bon truc.

Donc si j'ai bien compris ta philosophie d'entrainement, tu fais ton pyramidal, la dernière série tu dégresses jusqu'à barre à vide ou presque, après tu taffes des autres exos en séries longues ?

Mon chat est Fit .. Il bois ma whey defois

Sinon ouais mais jaime la perf aussi .. La je suis heureux, jai battu mon record au DC, la barre a 135kgs est passé oklm