Ouép

Bah j'ai un diplome a passer, j'en ai pour 2 ou 3ans, donc muscu a fond, et apres ça, je lookerais les compet en natty -21ans (osef de la caté) si j'ai un bon physique, sinon non, j'en ferais que si je suis sur de Win, ça sert a rien d'etre 2eme ou 3eme.

3 ans de muscu en plus... Tu seras énorme.

Bah là j'ai 2ans

Donc ouais j'aurais 4 ou 5ans, j'ai hate de voir a quoi je vais ressembler, vraiment

J'ai peur de stagner maintenant , genre jai 42 de TDB sec a froid, a chaud jai genre 44,5, et je sais pas si a froid je peux atteindre le "a chaud"

diplome de quoi ? je pensais que tu étais desco ?

bpjeps psycho ^^ faut surtout trouver la thune pour le passer en faite ^^

ouai lind la stagnation c'est chaud quoi si jamais tu bloque un ou deux mois faut vite remettre en question sa routine

2 ou 3 ans pour passer le bpjeps ?

Deja je commence en septembre donc presque 1an, le temps de faire la mention D = presque 2ans, le temps de faire la mention C = presque 3ans.

tu t'es inscrit lind ? ta demande des aides , tu sais que tu peux normalement ^^ ya moyen

tu tes informe sur les test , a quel date ils sont ?

Ouep jai presque toutes les infos, les inscriptions sont en mars, jai jusqua Juin pour rendre le dossier, mon ecole aura un stand au salon du bodyfitness donc je ferais tout labas direct (on peux faire les inscriptions)

Les teste je lai ai pu en tete en clair cest fais 10 ou 14 reps a :
- squat 1,2 de son pdc (exemple: 85kgs de pdc = 102kgs) donc facile
- tractions
- faire 20 dips
- ya du Dc aussi mais je crois que cest a 80% de son pdc donc eazy aussi

Ya des tests, genre luc leger .. Cest pour ca que la semaine pro je commence le sprint 1 ou 2 fois/semaine(avec les conseils de greatsak)

Apres test ecrit je sai pas, on saura en mars

Je dois aussi trouver une salle car on a 8h de "taff" / semaine, donc je m'y prends tot

t'as des aides quand tu touche du chomage sinon t'en as pas c'est combien ? 3000 euros un truc du genre ?

C'est accessible sans diplome ?

Perso je pense passais ce diplôme aussi a ma majorité et quand j'irais en salle , mais un prof m'as certifié qu'il fallait le bac..

passé*

http://www.jcomjeune.com/que-faire-sans-le-bac/les-diplomes-de-l-animation-et-du-sport-accessibles-sans-le-bac

+0 jour et 1 message.

Specialement pr me troller, les haterz

LES HATERZ NOURISSEZ MOI
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Haterz gonna hate

Voici la déclaration officiel de notre membre face aux haterz , nous la ressortirons a chaque fois qu'un haterz apparaitra .

1. StaffLind

Je suis a 83,9kgs

Vraiment bien lind

Thanks, jai changé mon training épaules, jai fais presque que du superset

3x Dvp halteres SUPERSET EL
4x Oiseau a la machine superset EL a la machine
4x Oiseau superset EL arrieres
4x EF superset EL

Epic

Jai fais mes 2 training Legs aussi a partir de la semaine pro;

Mardi : Legday 1
- Squat x10 (je monte Lourd)
- Leg Ext x7 (2 trés lourd, 2 normales, 3 legeres a l'echec)
- Leg curl x7 (Lourd et leger)
- Mollets assis x5
- Mollets debout x5

Vendredi : Legday 2
- Leg Ext x5 (Lourd/leger en superset)
- Squat x6 (Jambes ecartées en priorité)
- Legcurl x6 (Lourd et leger)
- Adducteur assis a la machine x6
- Mollets assis x5
- Mollets debout x5

Voila je vous donnerais des nouvelles

tu prend des jambes lind ^^

combien la ?