Top secret = oui

Ton programme pec c'est le même que celui à la première page ?
Perso je fais
DC
DIH
Peck deck superset Dips
Ecarté à la poulie

ça va, non ?

Nan il a changé avec le miens, en gros privilégie l'incliné comme un enculé

Ce physique

J'adore

Mon objectif

D'acc ( opti sans sucer, j'tai vue lorsque tu faisais une cam, wlh je mirin )
Hmm pour l'incliné j'rajoute du DI ?
Enfin le DI et le DIH c'est un peu la même

Merci

Perso je fais que de l'incliné et du couché haltère après j'isole aux poulies mes pecs sont énormes en training j'ai du 95E

Quand tu dis du couché haltère, c'est de l'écarté couché ?

Fais le malin , pour l'instant j'fais que du 95D opti.

ont pourra poser la question comme ça

vue que tu t'entraine 5-6 fois et que tu prend plus de compléments que les autres, est-ce que ça te fout les boules d'avoir un meilleurs training donc un meilleur résultat ?

Seth a tout dis.

Est-ce que tu pourrais poster ton programme un de ces jours? Psk j'ai test ta séance jambes et je me déplace à 4 pattes maintenant (comme la mère à i-killed-opti )

ya vraiment de ces rageux

si tu sais pas ce que tu veux dans la vie c'est ton souci

fac ou taff si tu veux progresser en spilt 6 jour tu le fait ^^

personne n'a d'escuse

bha clairement en étant desco t'es beaucoup beaucoup plus avantagé que les autres vue que tu peux te consacrer à 100% à la muscu, mais bon oui c'est sur quand on veut on peux

100% quand les moyens financiers ne nous manquent pas

Bah c'est surtout que quand t'es desco tu peux faire des nuit très longues pour bien récup et avoir une diete irréprochable.

Tu peux pas split 6 fois/semaine si tu dors 7h par nuit

7h par nuit ça suffit largement ...

Non mais va lire son programme, tu le fais en dormant 7h /nuit tu te récupère jamais hein, sauf si t'es chargé.

tu récupères*

je dors 7 h par nuit et je me training 5 fois semaine no rage le pucix du surentrainement

5 fois et 6 fois c'est différent déjà, et je pense pas que tu fais 2h ou 2h30 par séance