Salut !

Depuis toujours, je "souffre" de difficultés pour manger, comme indiqué dans le titre.

Actuellement, je suis lycéen donc je mange au self à midi. Je ne peux donc gérer ma diète que le petit dej' et le diner. Seulement voilà, je mange affreusement lentement, et j'ai l'estomac trop vite plein.

Le matin, je finis péniblement mes 3 oeufs au plat et ma banane, avec une très légère nausée.

Le diner, je mets un temps fou à manger mes 200g de pâtes/ riz. Ça peut monter jusqu'à 4h ! Généralement, je mets aux alentour de 2h. Sans oublier que j'ai l'estomac plein à mort. J'ai quasiment l'envie de gerber. Ça limite donc le nombre de légumes que je mange.

Je fais 1m80 pour 57-58kg. Et mon poids est relativement stable. Si je mange à ma faim, je maigris.

Que faire ?

J'ai pensé à diviser mes repas, mais dans une journée lycéenne, c'est pas bien possible. Puis je sais pas trop quoi manger, vu que mon corps ne supporte les flocons d'avoine, ou plutôt les fibres en général.

Ps: J'ai un léger pectus excavacum au cas où

Vous supportez manger tout ça ? Vous n'avez pas de nausées, rien ? Comment vous faites ?

Tu peux toujours faire des petits "portions" aux pauses même si je comprends que c'est pas simple .. t'es encore maigre prend le temps d'augmenter peu a peu les quantités mais normalement avec le sport l'apétit doit venir tout seul

ça sert à rien de se gaver ducon

À arriver à un certain nombre de calories par jour pour faire une PDM lente non ?

T'as des idées d'aliments pour ces collations ?

Pareil que toi quand j'ai commencé je pesait 58kg pour 1m80 et je bouffais comme un moineau . J'etais au bord de la nausee a chaque repas durant ma premiere annee, il m'est meme arrivé de gerber a plusieurs reprise une fois juste avant un oral devant un jury

J'ai acheter du fenugrec sa m'a vachement aidé j'avait tout le temps la dalle. Puis mon esctomac s'est adapté et je suis monté a 80kg au fur et a mesure

J'

Mou perso c'etait sandwich carrefour même si c'est pas top mais quand on a pas le choix ...

C'est pas le top ouais
Je viens de voir la combinaison Pain intégral + Beurre de cacahuète qui peut s'avérer intéressante. J'irai voir le prix.

Du fenugrec ? Je n'en avais jamais entendu parler. J'irai voir aussi, merci. 1 année pour prendre l'habitude de manger de telles quantités en allant jusqu'à la nausée ? Je sais bien no pain no gain, mais woaw

Ouais, enfin meme un peu plus d'un an je bouffais vraiment quedal, je mettais parfois aussi 4heure pour finir un repas. Au self la meme toujours le dernier a quitter la table, mais il etait hors de question que je laisse ne serait-ce qu'une bouchée quitte a vomir... Mes potes se foutaient de ma gueules et me prenait pour un taré , mais je me fesait violence comme ça et c'est cette mentalité qui ma permis de surpasser mon apetit et d'évoluer !

Ne jamais rien lacher mec c'est ça qui te distinguera des autres

Essaye les flocons d'avoine et les prot en poudre, ça descend tout seul, mais attention ça remplace pas un repas, surtout pour les prot

Augmente progressivement les quantités, si t'augmentes trop vite ça va te dégouter et tu vas te décourager.
Et la meilleure solution reste de diviser tes repas, c'est beaucoup plus facile
Genre le matin avant d'aller au lycée tu te prépares une ou deux collations pour la journée.

avoine en poudre + eau ou lait dans un shaker = calories easy

Pour l'avoine, je peux pas. Mon corps a développé comme une intolérance à cet aliment.

Pour les prot' en poudre, mes parents ne veulent pas.

nibardateter GG
Ça va être dur pour moi de lâcher, vu que c'est devenu ma passion.
Il faudrait qu'une autre passion l'emporte sur le temps pour que j'arrête

| []BlackLight[]  -  le 17 novembre 2013
| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-975554-1-0-1-0-difficultes-pour-manger.htm#message_975562
| Vous supportez manger tout ça ? Vous n'avez pas de nausées, rien ? Comment vous faites ?

J'en redemande moi

Je viens de goûter le beurre de cacahuète, c'est plutôt sympa à manger avec du pain intégral.

Je vais m'arranger pour en manger suffisamment pour diminuer de 100g la quantité de riz/pâtes le soir

Tu redemande des nausées après en avoir eu ?

Chacun ses plaisirs