T’étais mieux y a 2 ans
Je trouve

Beau travail continue comme ça mec ! ça encourage a se bouger !

Y a 2 ans j'avais un physique de type qui fait pas de muscu donc je vois pas pourquoi tu viens sur ce forum si t'aime pas la muscu Moving

Yo !! je poste ici la vidéo de mes débuts au soulevé de terre (2 eme fois que j'en fais) pour avoir l'avis des plus avisés sur l'exécution

L'exercice est placé dans la séance jambe après le squat et le sissy squat car j'ai peu de materiel pour travailler les jambes

On m'a conseillé de remplacer par des fentes, j'essayerais et je verrais ce que je préfère

Il y a 74kg avec la barre, je sais que c'est peu mais c'est un début, je compte passer à 100kg en 4 ou 5 mois environ

https://www.youtube.com/watch?v=R7HvDtSKKeE&feature=youtube_gdata_player la vidéo

C'est vrai que c'est peu 74kg

j'ai honte
moi en position fœtale frappé par medmed !

et je vais mettre des photos de l'avancée de ma pdm dans quelques minutes d'ailleurs

pdm propre démarré le 7 septembre à 69,0kg soit 2 mois et demi. aujourd'hui 72,5kg.
je commence à voir légerement que j'ai pris du gras au niveau des abdos/obliques/épaules/dos

mais je m'attendais à prendre beaucoup plus de gras que ça ! C'est là que je me rend compte à quel point j'étais sec avant la pdm

photos du jour :

Iam quentin t'as un putain de physique mec par contre les jambe j'etait comme ça

t'est melanger avec un grizzly ou quoi? hihi rase moi ça haha nan jdeconne mec GG pour ta belle resussite

Jolie progression tu rend super bien !!

Tu me donne envie de sécher, car j'ai des perfs supérieurs mais un rendu physique vraiment pas à la hauteur du tiens ! ça me laisse espérer que sous ma graisse y'a quand même du rendu, même si je sais que chaque métabolisme est totalement différent et que les perfs veulent pas dire grand chose par rapport au physique en tout cas bravo pour ton évolution je te souhaite de continuer comme ça !

merci ! je raserais les jambes le jour où je finirais une seche avec rebond glucidique juste pour faire des photos

franchement bien ! lourd ! j'aimerais bien avoir ton physique...

iamquentin

ouai pour la PDM ca fait toujours cet effet

tu prend pas forcement beaucoup de gras visuellement mais le poids monte vite sur la balance

j'ai fait exactement comme toi et j'ai pensé la meme chose.

c'est pour ca que ceux qui sont content de faire du 40 de TDB aprés 2 ans de muscu sont un peu con parce que si ils seche vraiment ils perdent beaucoup

merci aka !
coucou c'est là que je me rend compte que les mecs qui font pdc 0 à moins de 10% de BF sont 1000 fois au dessus de moi

La prise de masse avance 3 mois et 3 jours il me semble... de moins en moins sec mais bon tampis ! En plus ma mère qui m'offre des chocolats

Photos à froid, en ce moment je taff plutot les jambes mais je ferais des photos quand il y aura quelque chose à montrer

tu look trop bien

merci star

Je matraque les jambes encore quelques semaines avant de passer aux bras et pecs

Continue à matraquer les jambes, les jambes c'est la vie

je manque de jambes à ce point ?