Bah la preuve il evolue :p
Ya pas besoin d avoir des perfs de monstres pour evoluer

Corps esthétique, ça rend bien, la masse va suivre

Pour les perfs, je vois rien de choquant par rapport à son niveau.

Et les perfs sur certains exos ont une certaine valeur niveau physique hein les plus gros physiques du forum ont pas des perfs faibles, bien au contraire.

kialah, on voit aussi que sans perf de monstre y'as pas de physique monstre.

T'as une bonne évolution mais t'es vraiment laid.

Le travail ne paie pas, seul le crime paie

Bien quentin

Mais t'as interet a me faire exploser ces perfs

merci :D Karim j'ai les bras en point faible et même si t'as plus en moins longtemps ça veut rien dire, faut voir d'où tu pars et ton taux de gras, et oui tu peux me MP

pour les perfs ça peut varier de 20 ou 30% pour 2 types avec le même physique donc je m'inquiète pas vu que je progresse

Tabatha c'est pas parce que ton mec te satisfait pas que tu dois cracher sur les autres, j'imagine la bave qui coule sur ton clavier au moment ou tu as écrit ça

Bonne évolution, mais si tout le monde commence à faire un topic son évolution ça va pas aller...

Je suis un mec et si t'avais pas douze ans t'aurais su que Tabatha Qish était un paronyme de Tabatha Cash

Tabatha Cash c'est une star du porno de l'époque Ton papa y doit connaitre D'ailleurs demandez tous à vos papa

Lâchez le avec ses perfs, on se crée d'abord un physique avec que des séries 8 ou plus puis ensuite on s'attaque aux perfs :et on peux faire du court sans rien perdre, et ça va a fond l'adaptation est très rapide ok:

tabata franchement je m'en fout alors va polluer d'autres forums
merci UC mais dans le fond ils ont pas tort... j'espere pousser les 100kg au DC d'ici 1 an

Tu pourrais au moins faire du gainage sans déconner...
Tu vise que l'ésthétique ? tu fais de la gymnastique mais tu t'en branle enfaite

nan je veux aussi soulever lourd
en ce moment je suis un peu moins à fond dans la gym... et le gainage ça sert à quoi au fait ?

Gainage = transverse = ventre plat

Bah ca m'a surtout choqué du fait que je fais 7-8kg de moins que toi et t'as 3x mon corps mais que j'ai mon max à 87

ah mais je fais deja le vacuum pour le transverse

Impressionant GG mec

Leg day (sans congestion)

Chicken legs un peu (moi aussi donc bon)

Franchement bon niveau, bien sec, tes bras ont l'air pas trop mal aussi

je trouve mes bras un peu petit moi j'en suis a la moitié de ma pdm, encore 2,5kg !
mais pour les jambes je me rassure en regardant rudy coia