C'est pas dégeu d'être à 10% de BF à mon avis,et puis mon objectif c'est pas un physique de powerlifter
J'aime pas trop faire les Abdos mais vu que c'est mon point fort ça passe bien

vraiment 1 RM... morphologie de merde pour ça

Ça reste vraiment peu
C'est vrai qu'en y regardant t'as pas trop de perfs, comme quoi..

je vous dis même pas les perfs que j'avais en débutant

Je veux bien savoir

Jai pas vu les photos, ta surement un bon physique, mais si on devait tous faire un topic de progression a chaques fois qu'on prends 3cm de tdb, imaginez l etat du forum ..

ben tu divise presque par 2

Hestiva je pense que c'est mieux que les 100aines de troll par semaines ou que les topics du style "olol le physique de b2o", je suis ectomorphe, y a quoi comme exos si j'ai 2 haltères de 2kg, etc...
donc si chacun avait son topic et posait ses questions dessus, ça ferait sûrement un forum assez propre
je parle bien sûr des personnes ayant un minimum d'expérience dans le domaine et des progrès visibles

Ouf comment t'as explosé les 10 derniers mois

Photo en entier pour voir les jambes :

Jambes et re jambes :

Photos prises à l'instant

Belle progression
J'ai les memes mensuration que toi mais j'suis moins musclé on dirait

Beau boulot mec chapeau ! T'as qu'une diète depuis 2 mois ?

bon physique, maintenant je trouve que tout ça manque de masse pour 2 ans de pratique, keep going

J'avais pas vu les photos, bien sec, mais gros manque de masse pr ton temps de pratique

Sinon c'est bien

Franchement j'te trouve pas mal esthétique déjà.
Progression propre même si t'as eu un (gros) retard au niveau des jambes, le haut reste pas moins excellent.

En revanche, comment ça se fait que t'as de si faibles perfs' ?

Même taille, même poids, perfs très semblables et tu rends environ 46 fois mieux que moi. Mode jaloux : ON.
Continue comme ça, bon physique.

merci avant je ne cherchais pas non plus à être massif, j'ai une diète depuis seulement 2 mois oui et pour les perfs je pense que c'est génétique + taux de seche

Bon niveau et très bonne génétique abdominale

On sen fiche des perfs ! Tant que ton corps continue devoluer cest le principal

Et comment ton corps evolue sans performance ?

Sinon gg l'auteur par contre sa m'intrigue j'ai des bras plus gros quentoi (38cm) alors que je fais de la muscu poid de corps depuis 10 mois et j'ai commencé la fonte y'a pas encore un mois

Et y'a moyen que je te mp pour parler de gymnastique ?