+ pour avoir un bon level de sèche pour cet été je devrais viser les 76 kg ? (82 actuellement )

moche.

nn bg

j'avoue

slt

j'ai stop la muscu pour me tourner vers le streetworkout limite j'aimerais perdre en masse car soulever 80kg quand tu fais 1m75 c'est pas la joie

mais du coup je fais quelques muscles up et je travail sur plusieurs figures mais l'human flag c'est pas encore ca !

Ptn de changement ca motive tout ça! Je viens de commencer la muscu et j'ai 16 ans, j'espère arriver à des résultats aussi rapides que toi!

Pas mal la sèche, t'as changé ta diète ou t'as juste perdu le gras en faisant du street workout ?

les deux après j'ai jamais été très sérieux pendant une diète , j'ai juste fais l'effort de me faire plus de salade

yo, c'est toujours le même auteur je suis retourné sur ce topic pour vous montrer mon incroyable descente aux enfers alcool arrêt quasi total de toute activité sportive pendant 8 mois a peu près ça donne ça:

il serait peut être temps de s'y remettre

Ah oue dur

de retour des enfers !
je m'y suis remis comme un guerrier en air libre, en street, je me suis entraîné comme un barbare
me revoila

sur mon dernier post en 2016 j'avais posté une photo de ma descente aux enfers à cause de ma vie étudiante très frénétique de l'an passé

du coup ma shape :
il y a une dizaine de jours
now (1kg de moins ) :

Putain propre khe

On dirait un peu la shape de Avner

Gg

Le 24 mai 2018 à 23:47:16 Ourseviolent a écrit :
Putain propre khe

On dirait un peu la shape de Avner

mais il est tout gras lui

Ah ouais t'as bien repris c'est propre, ne retombe pas en enfer maintenant

Il ressemble pas du tout a avner, il est grave gras

Le 24 mai 2018 à 23:58:24 2B_ a écrit :
Ah ouais t'as bien repris c'est propre, ne retombe pas en enfer maintenant

Il ressemble pas du tout a avner, il est grave gras

Merci, et oui j'étais passé de la whey à la coc
maintenant je suis végé bio légume 10km tous les matins et SW l'après midi

Mec j’ai commencé la muscu y’a presque 2 mois et j’ai pas du tout les mêmes résultats meme si j’avais pas la même base

Quelle était ton programme au début ?

petite évolution de ma sèche

j'aime bien reposter sur ce vieux topic car je peux constater mon évolution intellectuelle quand je relis mon premier post j'ai cette petite sensation de honte qui me caresse le ventre