tu parles pour choubaka je suppose ?

oui pour là d'où il part en si peu de temps il a pas déconné sur la diète jpense même si toi t'as l'air + massif que lui

Bha enfaite a force j'me suis dit qu'il devait juste etre caché sous mon gras et que en me mettant a la muscu ils sont apparu en meme pas 2mois ...

avec juste une alimentation saine et sans écart et des abdos a chaque séance ils sont apparu rapidement j'dois avouer, chacun a son point fort ^^

a ne pas oublier la lumières bien cheat mais oui il ses abds ont explosay

dans mon cas vu leur asymétrie jpréfére pas forcer dessus

bon sa fait un bout de temps que j'ai commencé donc je conclu avec une photo avec le mm éclairage et le mm appareil

novembre :

a l’instant

j'ai du arrêter 2 mois de février a avril suite a une déchirure musculaire mais me revoila j'ai vite repris

montre ta teub aussi nan ?

c'est bon c'est pour montrer un peu comment j'ai séché c'est tout roh , puis zyzz que vous idolâtrez tous faisait la mm nan ?

SBRA

super changement bravo

Ta bien seché !

Très bonne progression.
Bosse un peu plus le faisceau latéral du deltoide, tu manque un peu d'épaule mais sinon continus comme ça.

T'as fais quoi comme diet pour sécher autant ?

Je bouffe sainement et j'ai énormément de mal à perdre niveau graisse, ça fait 3 semaine que je diminue les glucides semaines après semaines, j'en suis à 80gr d'avoine matin, 100g de riz le midi et 50 le soir

Bon après j'ai perdu pas mal de graisse en conservant mon tour de bras + mes perfs qui sont même en progression mais je suis encore gras ça gâche tout au niveau des abdos

tu fais du cardio 3 fois par semaine + diète de sèche mais tu risque de perdre niveau tdb mais bon si t'es sec a ce niveau tu vas pas perdre ou peu.

Après y en a des comme toi, sec de partout et qui stock la graisse au bide, d'autre qui ont les bras un peu gras enfin bref ...

Moi perso j'ai juste eu a go muscu pour sécher et donc éliminer toutes les merdes mais je mange toujours autant

bon après j'ai 17 ans a cet age on élimine vite , et jfais du cardio en +

énorme le changement si c'est vraiment en si peu de temps

ta bien pris depuis le temps

Salut sa fait longtemps

bon pas d'énorme changement j'ai fais quelques mois d'arrét par perte de motiv tout simplement mais depuis 3 mois on a repris a fond , fin de pdm je commence a sécher la semaine prochaine

et niveau perf j'ai bcp évolué je tape des 100x8 au DC maintenant 82kg pour 1m75 actuellement
j'ai vraiment pris des pecs au début j'en avais tout simplement pas

et je m'épile depuis que je baise + régulièrement