Comment avoir des abdos ? (des vrais abdos bn ressortis)

En en faisant 1000 par jours , c'est ça le secret de touts les champions

prendre de whey + bcaa + l-carnitin

Alors laisse moi réfléchir...

Euuuuh training + diète

seche + jogging

Kyste_Anal

Faire une seche a 60 kg pr 1m75 utile ?

mal lu, sorry, effectivement c'est inutile

Les abdos tu les auras avec de l

double post bug

Il faut de la patience pour les abdos donc je te conseil de travailler tes abdos 3-4 fois par semaines

et si tu ne vois pas tes abdos sais peut être qu'il y a une couche de graisse qui les recouvre

Le plus efficace ces d avoir un bf faible ou faire des abdos ?

N'oublie pas de lester aussi.

1m75 pour 60kg
t'as deja un corps assez sec , si tu vois pas tes abdos , ca veut dire que t'as kedal sous la moquette

need une photo du corps de l'auteur

Abdos lestés + faible bf + bon gainage pour un meilleur rendu.
Putain je sens qu'ils sont énormes mes abdos avec le lest et les gros exos poly (sdt sqt) que je leur ai mit dans la tronche mais avec le gras qu'il y a dessus on se contente de les distinguer péniblement

Vivement la sèche

1m75 60 kg et suis gras normal ?

Non tu dois être dégueulasse

Marcellaid

Comment sa ?

Bah t'es un skinny fat, la pire créature de l'évolution humaine

8 min ABS avec lest et tu rajoutes une autre partie pour compléter. Aussi à toi de pas bouffer de la merde et te créer une diète.

Et je t'en supplie , muscle les autres parties de ton corps. Les kékés abdos sur les plages j'en vois trop.

marcellaid

Je vois plein de mec maigre DS la rue qui doivent faire 55kg pour 1m75/80 je doute qui l sont tous des abdos... Enfin bref comment perdre la graisse qui reste ?