moi j'ai commencé depui avril, mai j'ai des soucis de santé, je pense pas pouvoir depasser les 60kg a cause de mes epaules et mon dos

Avant : 1m70 63 kilos

10x40kg au DC
10x30kg au DI

Maintenant 1m70 76 kilos
2x100Kg au DC
15x70Kg au DC
6x70Kg au DI

mon maximum c'était 8x100kg..
je comprends pas ce qui mettent leurs poids, il faut mettre éventuellement la longueur des bras car c'est beaucoup plus impressionant un mec qui soulève 100kg avec des bras de 1m qu'un mec qui soulève 100kg avec des bras de 20cm

10 rep à 70kg, 1 an et demi, sérieux depuis un an

Sérieusement*

1m75 - 71Kg - Inscrit début janvier en salle - Le plus que j'ai fais c'était hier comme par hasard 6@90Kg - Pas de 1RM , vois pas l'utilité , du moins pour l'instant.

VDD j'ai les bras bien long , mais je regrette pas pour le basket c'est.

vous compter le poids de la barre de 20kg ou pas ?

Moi oui

J'ai commencé a 30kg au DC et maintenant je me maintient au allentour de 90-95kg en série de 8-10. J'en fais pas très souvent, puis faut dire qu'avec mon allonge de 210cm c'est la l'idéal

J'ai commencé avec un 1rm à 75kg ya deux ans et la je suis à 110.
J'ai des périodes ou ça monte au niveau perfs et d'autres ou ça descend, c'est pas du tout régulier

210 cm? oO
Tu fait plus de 2m? La vache t'as une plus grande allonge que Michael Phelps!

Non, je fais 1m93

Allonge de batard.

En fait mon allonge est pas si grande que ça alors , j'ai 1m88 pour une taille de 1m75

Mettre ses mains a 5 cm des haltères

Ma 1ère série de reprise je devais être à environ 60/65kg sur mon 1RM

16 mois après 1x160kg passé il y a peu.

PDC : 81.6kg pour 1.72m

Whilepower ouais exactement et mon partenaire rage de faire du squat avec moi, car je dépose la barre trop haute sur le rack, du coup il peut plus la décoller de la

VeuveNoirinhO Voir le profil de VeuveNoirinhO
Posté le 26 février 2014 à 22:00:29 Avertir un administrateur
Ma 1ère série de reprise je devais être à environ 60/65kg sur mon 1RM

16 mois après 1x160kg passé il y a peu.

PDC : 81.6kg pour 1.72m

Tu n'as bossé qu'en force jusque là ? impressionnant en tout cas.

10 x 80 kg au dc
10 x 80 dcd
faut que je test mon max mais ça doit être dans les 90kg

Ma première série hier soir depuis 3 mois de musculation, je n'est pas touché au DC que des dips.

En faisant la pyramide :

2 x 100 kg
1 x 110 kg max

Enorme VeuveNoir
Perso je continuer a grimper, 66kg de pdc et 1rep propre passé a 123kg je vise le ratio de 2.