N-Frutos Voir le profil de N-Frutos
Posté le 20 novembre 2013 à 18:13:58 Avertir un administrateur
1 RM à 120 kilos pour ton ratio poids/taille c'est huge ! GG

Thanks ! La perf est toute recente la.

Abc normal a 13ans..

je suis passer a 10*75

j espere etre avant noel a 10*80

j'ai commencé y'a 6 mois à 5*40kg, maintenant je fais 7*65
Pour vous c'est pas grand chose, mais je suis content de mon evolution

Minipan-DonJuan Voir le profil de Minipan-DonJuan
Posté via mobile le 20 novembre 2013 à 23:52:09 Avertir un administrateur
10*100kg.
Mais je suis une merde a la barre. Mon max quand j'étais au top était 1*140.
Aujourd'hui sûrement 1*120.

Mais je suis a PDC 0 et sec donc moins de perf que quand j'étais a pdc +16

Sinon je préfère les haltères largement. 6*48kg par bras a l incliné.
Autant dire que je suis une merde a la barre comparativement au tempa de pratique 5 ans cumulés.

48kg par bras ? et 10 rep a 100 a la barre tu fais plus que 120 en max, Je suis a 120 en max et a 100 j'n passe 7 (et encore la derniere j'en chie grave )

3 ans de muscu mais je fais du développé couché depuis seulement juillet 2012

Au début : 6 x 70 kg et 1 x 85 kg
Aujourd'hui : 6 x 100 kg et 1 x 115 kg

(75 kg pour 1m74)

1M80 pour 85 kilos, je suis a 113 kilos pour 1RM

j'ai commencé la muscu je poussais déja 10*60kg maintenant en moins de 5 mois, je pousse déja la barre des 100kg*4, 1m88 83 kg je suis hyper sec

Apres oui les bras longs c'est pas top
Moi chui petit et bras courts c'est parfait sa. Par contre j'ai aussi une petite cage voir tres petite

1RM a 95 KILOS ,fait hier

10*45 kg, 2 mois de muscu, je fais 55kg et j'ai jamais testé le max

Je ne m'en plaindrais pas

J'ai jamais testé d'1RM, je pense que j'espere pouvoir arracher un 105kg, à confirmer (je m'arrete un peu avant de toucher le torse, je suis à 81kg en séries, 82 la semaine pro vu que j'ai validé les 81 sans trop trop de difficultés)
1 an de pratique, 16 ans

10@120kg durant ma best période, today 7@120kg

Tu fais combien de rep a 81 med ? Pas mal du tout sinon pour 16an !
arthas ba sava c'est deja pas trop mal on v dire

Alleluia

Je suis passer de 4 serie de 10 à 75 ou j'en chiais à 5 serie de 11 à 80 tranquillou

JE sais que c'est un level de merde par rapport à la moyenne mais peut etre un jour les 100en serie de 10

Je suis a 84 now inter-zanetti en 4x8

Mon amplitude est enore legerement ameliorable

4*15@100 validés !

Pour le momen j'ai pousé 60kg max, probleme d'epaule et dos oblige

Bien joué Karro !

5 série de 8x50kg
J'ai commencé y'a deux moi et je fai 1m68 pour 55kg