Ah ok ben ca m'arrange vu que je m'entraine chez moi et qu'il n'y a pas de club affiliés près de chez moi, je vais les contacter

Med tu comptes y'aller dans deux ans c'est ça?

1 an

Tu nous enverra les vidéos

J'ai pas encore pris ma décision mais je pense que je vais tenter

Si je le fais y'a pas mal de personnes qui pourraient peut etre me refiler des conseils ici en plus, entre fab, lalpa, avertir et aussi lyr (lyr fait pas de power mais il doit en connaître un rayon quand même je pense )

Bordel ça a l'air si simple pour toi!

Par contre, c'est moi ou bien tu prends ta barre vachement large??? Tes mains sont presques au bord du repose barre, c'est parce que ta un dos super large aussi?

Par contre, c'est moi ou bien tu prends ta barre vachement large??? Tes mains sont presques au bord du repose barre, c'est parce que ta un dos super large aussi?

Astuce de powerlifter, comme ça tu descend moins et tu utilises plus les pecs

vous avez tous les deux raison..largeur pour l'astuce de l'amplitude et pour solliciter plus mon dos ou je suis fort et large..

jutilise plein de truc comme ça..

je re je part 1h ou 2

d'ailleur je n'ai pas le droit de la prendre plus large..je suis a l'extreme limite autorisé.mes pouce sont sur les limite d'ou l'importance du suicide grip pour moi..lol futé le renard..c'est une astuce que certains naurait pas la simpatie de communiquer

Ah ouai c'est pas bete comme truc je n'y avais pas pensé! Mais bon faut surement avoir le dos qui va avec sinon tu la remonte pas Je testerais ça en charge lourde pour voir si ça peut m'aider, je ne sais pas vraiment quel niveau j'ai.

Impressionnant et intéressant n'hésite pas à nous donner des astuces/conseils

des que j'ai le temps je vous expliquerai toutes mes astuces pour le d-c aussi bien en technique qu'en training.

je ne veux pas faire comme tous les gros qui snob les novices avec leur barres de dopé et ne donnent que de futils conseil..et des programmes incomplet!!(et payant par moment)

j'ai déja fait la video..mais je veux la refaire car je ne me trouve pas clair.

il n'y aucune astuces miracles car en realité mes méthodes me vont tres bien mais n'iront pas forcément a un autre individus..cepandant si je ne communique pas personne n'aura idée de s'en inspiré pour progrésser et se faire son idée.

développé couché ,ce n'est que de subtil"petit" trucs..une succession de petites triches ou techniques qui seulement cumulés donnent de la puissance...pour certains.car pour d'autres cela fonctionnera autrement.

des astuces moi je vais t'en donner a la louche!!

rentrer les épaules,prendre a la limite de largeur en suicide grip,serrer la barre et les fesse comme un sagouin,rentrer les pied a plat le plus pres possible des genoux pour pousser dessus,prendre le maximum d'oxygen pour gonfler la cage,crier a mi hauteur pour stimuler l'adrénaline..

JPEUX CONTINUER COMME 9A DES HEURES...je vous expliquerai comment je fait.promis mais patience

Tu vas tous nous transformer en bêtes sur le DC

j'aimerais bien mais ma maniere de faire ne vous conviendra pas a tous..

déja le gars qui ne peut pas ponter va avoir plus de mal..et celui qui gere au triceps plus que moi prendra surement plus sérré..mais ça c'est vous qui en jugerez.

la force est un apprentissage de soi.on parametre pour soi en s'inspirant..mais aucune facon de faire n'est universel.

pinaise jolie mais faute d'ortho.on ne peut pas etre bon partout hein

19 ans 83 kgs, c'est quoi mes minima

lasergeek

pour toi c'est au d-c

125 pour france
et 142,5 pour monde

perd 500gr de poid de corp et tu passe en -82,5 et ce sera
115 pour france 135 pour monde

lol, je perd 500g, je pourrais faire la France ( Ultra juste cela dit :p )

sinon je me demandais, niveau programme force, tu pense quoi du Cube Training ?
Je suis dessus depuis 1 mois et demi, et j'ai déjà des progrès phénoménaux ( le fait de passer de sèche à power niveau nutrition a bien aidé aussi )
Ça et le soulevé de terre a outrance, ça te file pas des douleurs à la longue quand même aux muscles paraverbaux ? parce que moi, ça m'a rigidifié ( dans le mauvais sens ) toute la colonne, et c'est de moins en moins évident pour mes lifts

fab, j'ai 20 ans et je gravite autour des 70kg, si la caté d'en dessous est a 68 je peut déscendre, sa serait quoi les minima sur tout les mouvements ? et désolé de prendre de ton temps ^^

Fab pour 1M70 65kg a 21ans c'est quoi les critères de perf ?