1. adriano06 Voir le profil de adriano06
2. Posté le 26 avril 2008 à 12:08:26 Avertir un modérateur
3. Wahou, j'avoue que l'évolution est impressionnante !

C'est du bon boulot tout ça, félicitations

Une question: tu as toujours été régulier pendant 7 mois de salle? Prends tu des compléments comme les protéines en poudre, ou seulement une bonne nourriture?

et tu vas combien de fois par semaine ?

Merci à tous

Sinon oui je prendre de la protéine de type whey enrichi de carb à cause de mon métabolisme rapide. Oui j'ai été toujours régulier pendant les 7 mois et même le 1 mois de lafay.

J'y vais 4 à 5 fois semaine.

1. sweetgum76 Voir le profil de sweetgum76
2. Posté le 26 avril 2008 à 10:42:57 Avertir un modérateur
3. Tres bonne évolution

Par contre, impossible de dire si Lafay est mieux qu'en salle après 1 mois de PDC contre 7 en fonte.

Je suis daccord mais une chose qui est sur c'est que en salle avec un pote c'est plus motivant

j'ai fait un montage avec tes 2 photos car franchement tu dechire tous brave quebecois, tu honore le quebec apres laurenthou qui a fait passer cette region pour des guignoles :

http://pix.nofrag.com/c/1/b/70026f367d30937c5b48f4d7e20d4.jpg

VRAIMENT BRAVO !

donne nous tes mensurations des bras stp ? merci

c pas un fake jespere ? genre un de tes pote chez toi... sa arrive tu sais.
si c'est vraiment toi belle évolution faudra que tu donne ton plan alimentaire, et programme lors de ton entrainement en salle stp

GG les progres.
Est ce que ton visage a changé avec la muscu ?

pourquoi caches-tu ton visage sur la deuxieme photo?
Et ton poids au début et maintenant? Et ton tour de bras + poignet au début et maintenant :D?

sa me parait bizarre aussi le bronzage intégral, les greins de beauté disparus, le visage caché sur la deuxieme mais pas la 1ère...
Refait une photo avec le visage et la je dis chapeau. Parce que la, j'ai vraiment des doutes au bout de 3 ans de muscu j'ai rarement vu sa, prendre autant de masse. Et je parle en connaissance de cause

Les grains de beauté n'ont pas disparu... regarde bien. Sinon Bravo.

DC_in gitan, ce que tu prends pour des grains de beauté sur la premiere photo sont des impuretés de l'objectif, ou du miroir
De plus, si il a caché son visage, c'est que peut etre, cette photo la, il a voulu la mettre "séparément" de la premiere

Pour moi c'est la méme personne, on peut voir les grains de beauté malgré la bronzage. ^^ Et puis la petite cambrure de la hanche vers la gauche ne trompe pas.

1. 10Frs Voir le profil de 10Frs
2. Posté le 30 avril 2008 à 16:49:32 Avertir un modérateur
3. DC_in gitan, ce que tu prends pour des grains de beauté sur la premiere photo sont des impuretés de l'objectif, ou du miroir

De plus, si il a caché son visage, c'est que peut etre, cette photo la, il a voulu la mettre "séparément" de la premiere

==> donc déjà tu ne me connais pas tu m'insulte pas merci
sur son torse sur la 1ere c'est bel et bien des greins de beauté. merci je suis pas miro au point de confondre jets de dentifrices et grains de beautés...

Pourquoi ce serait un fake ??

Il a pris beaucoup de masse et à donc aujoudrhui une bonne musculture voila tout,

bien joué

Non ahah c'est pas un fake

Merci pour le montage [blue-fox].

Sinon oui mon visage à changé un peu je crois.

Si je le cache c'est parce que on me vois la tête au complet sur l'autre photo:).

Tour de bras je suis à 39 cm contracté.

Et puis c'est pas si honorable au gym y'en a des beaucoups plus gros que moi , mais en force je me défend bien et de plus je fais un entrainement 100% naturel.
Aucune créatine ou hormone ou stéroïde de pris.

quel est ton programme en salle stp ? et plan alimentaire que tu as suivi ? quels étaient tes mensuration ?
ajoute moi sur msn si tu veux ;)
fr-ride@hotmail.fr

Au début j'avais un programme sur 3 jours , ensuite j'ai eu 2 programmes sur 4 jours , maintenant je fais mon propre programme en gardant la même bas que un programme sur 4 jours.
Mais je change souvent d'exercice pour ne pas y être habitué pour surprendre mon muscle , parce que il y a 2 semaines j'ai eu un plateau que j'ai réussi à défoncer.

Le plan alimentaire au début ,je n'en n'avais pas réellement , je mangeais insuffisamment donc je me suis acheter des protéines de type whey gainer. Pour les mensurations avant je ne les ai pas pris mais je sais que j'étais très maigre.

J'étais à 130 lbs et maintenant je suis à 155lbs -160 lbs bientot je vais réussir à stabilisé à 160 lbs.

Objectif 180 lbs

ouai moi la whey en poudre c'est cher et je supporte pas les gouts. je prend donc lait poudre fromages blancs, thons etc... Et apres la séance c'est soit lait poudre, soit une boite de thon nature. Et apres je dine ou je dejeune

Maintenant il existe des protéines type gainer qui on très bon goût par exemple tout les produits cytosport qui on très bon goût et se sont des protéines de bonne qualité , sinon il y'a la quick mass qui est excellente aussi.

mouai perso je suis pas fan des poudres. C'est très cher pour ce que c'est, et est-ce réellement efficace façe à des aliments naturels...
Enfin bon. je vais voir déjà si je prend du poids en mangeant 4000calories environ