Est ce que c'est recommander?

Tu peux en faire sans cardio oui.

C'est enlever tout le coté sain de la chose pour seulement garder le superficiel.

Tu veux ressembler a un boeuf beauf muscu incapable de faire 2 tours de piste ? Tout ca pour eviter de perdre de la masse ?

Ridicule ces mecs .

T'aura une belle enveloppe mais pas la pile qui sert à l'alimenter

Pour les 3 neuneus de dessus
http://www.julienvenesson.fr/la-musculation-nest-pas-mauvaise-pour-le-coeur/

Personne na dit que c'etait mauvais ...

Tu t'es jamais demande pourquoi le cardio est toujours inclu dans une salle de muscu ?!

Parce que c'est complementaire et important ...
Tout ceux qui font pas de cardio on souvent une endurance et un soufle faible ...

L'autre jour on a justement fait un foot avec des mecs de la salle..

Tout ceux qui fessait pas de cardio etait mort au bout de 5 minutes ...

Un mec qui a du prendre 10kilos en pdm cette annee , le mec il crache ses poumons comme j'ai rarement vu ..

Etrangement tout ceux qui font du cardio dans la salle on tenu le match ..

Pourtant les pratiquants de musculation ont pédalé pendant plus longtemps que les pratiquants d’endurance (15,7 minutes contre 14,2 minutes) et ont réussi à pousser plus loin la résistance (314 watts contre 284 watts, soit environ 10% de plus). Encore plus surprenant, la consommation maximale d’oxygène (VO² max) était supérieure de 15% dans le groupe « musculation », indiquant de meilleures capacités en endurance! Pour finir, aucune différence n’est notée dans le rythme cardiaque maximal (184 contre 186 pulsations par minute).

Un sport collectif style foot, hand, basket pratiquer 2 fois par semaine en club peut il remplacer le cardio?

La muuscu travaille aussi la cardio le soucis que les mecs prennent tellementmasse que voilà ils en deviennent mauvais .

biensur que les sports collectif et même individuelle comme les sport de combats travaillent bien le cardio. c'est même beaucoup plus intéressant que courir comme un con tout seul sur un tapis ou ailleurs car tu y prends pas de plaisir .

le squat en série de 20 et les supersets sans repos permettent de bosser le cardio

Le cardio tue le gain, le cardio est inutile, cf Einheri.

_fifty-cent_ Voir le profil de _fifty-cent_
Posté le 16 septembre 2013 à 12:26:45 Avertir un administrateur
Un sport collectif style foot, hand, basket pratiquer 2 fois par semaine en club peut il remplacer le cardio?

Muscu + 2h de cardio >> sport collectif + cardio, c'est prouvé

Je fais pas de cardio que de la muscu, je pèse 85kg, je fais le 1500 en 5:20 le 3000m en 12:10 et palier 10.5 au léger
Ca travaille peut-être pas aussi bien l'endurance que courir (en même temps c'est pas le but recherché) mais ça bosse quand même

CQFD.

Einheri Voir le profil de Einheri
Posté le 16 septembre 2013 à 09:20:42 Avertir un administrateur
Pourtant les pratiquants de musculation ont pédalé pendant plus longtemps que les pratiquants d’endurance (15,7 minutes contre 14,2 minutes) et ont réussi à pousser plus loin la résistance (314 watts contre 284 watts, soit environ 10% de plus). Encore plus surprenant, la consommation maximale d’oxygène (VO² max) était supérieure de 15% dans le groupe « musculation », indiquant de meilleures capacités en endurance! Pour finir, aucune différence n’est notée dans le rythme cardiaque maximal (184 contre 186 pulsations par minute).

ouai

c'est pour ça que les cyclistes ont un bpm de 40 et que les pro bodybuilder sont essoufflés en parlant

faut arrêter de raconter de la merde

"m--mais regarde mon étude !! c'est venesson qui l'a dit !! la muscu entraine plus l'endurance que l'endurance ! "

Einheri Voir le profil de Einheri
Posté le 16 septembre 2013 à 08:53:57 Avertir un administrateur
Pour les 3 neuneus de dessus
http://www.julienvenesson.fr/la-musculation-nest-pas-mauvaise-pour-le-coeur/

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Oui la musculation améliore le cardio par rapport à un gros porc accro à la tv, mais pas suffisamment par rapport au développement de la masse musculaire. Normalement c'est au moins minimum 2h de cardio par semaine.

De plus ce qui est bénéfique pour la santé, ce n'est pas la masse, mais bien le cardio.

"11 pratiquants de musculation de très bon niveau (25 ans, au moins 5 ans d’entrainement régulier, taille moyenne de 184 cm et poids corporel moyen de 102 kg). En plus des entrainements intensifs de musculation, ces 11 pratiquants faisaient un peu de vélo et de course sur tapis en salle pendant environ 120 minutes par semaine."

D'ailleurs les mecs de ton lien font du cardio.

Utilisatord T'oublie juste que l'étude parlait pas de pros, les cyclistes c'est pas 2h de cardio par semaines qu'ils font c'est 4-5h par jours ça n'a vraiment rien à voir

Marcellaid t'as pas répondu a ma question, je voulais savoir si : (je te le fait version math^^)

Muscu + cardio = Muscu + sports co ?
Muscu + cardio > Muscu + sports co ?
Muscu + cardio < Muscu + sports co ?